pt.odysseedubienetre.beAs fibras em cápsulas são um suplemento alimentar que ajudam a emagrecer e a regular o funcionamento do intestino, devido à sua ação laxante, antioxidante e saciante, porém, devem ser acompanhadas de uma alimentação equilibrada e variada.
Existem fibras em cápsulas de diversos tipos como cápsulas de maçã, aveia com mamão ou aveia com beterraba, por exemplo, no entanto, estes produtos só devem ser usados por indicação médica ou por um nutricionista.
As cápsulas de fibra custam em média entre 18 e 30 reais e podem ser compradas em lojas de produtos naturais, em algumas farmácias e através da internet.
As fibras em cápsula estão indicadas para pessoas que desejam perder peso e que têm problemas intestinais, como prisão de ventre, pois as fibras são fermentadas por algumas bactérias do intestino, ajudando na sua regulação.
Além disso, as fibras permanecem mais tempo no estômago em relação aos restantes nutrientes e, por isso, reduzem a velocidade da digestão, promovendo a sensação de saciedade e levando à perda de peso. Saiba mais em: Fibras alimentares.
Geralmente, as fibras em cápsula, como as cápsulas de maçã, aveia e mamão ou aveia e beterraba, por exemplo, têm como principais benefícios:
No entanto, cada tipo de cápsulas tem benefícios especificas e, por isso, é importante seguir as recomendações do médico ou nutricionista.
As fibras em cápsula devem ser usadas por indicação do médico ou nutricionista e o seu uso, depende da marca do produto. No entanto, geralmente:
Desta forma, antes do uso das cápsulas de fibra deve-se ler as instruções da embalagem ou, em alguns casos, seguir as indicações do médico e, deve ser tomado 20 minutos antes das refeições, com 250 ml de água.
Estas cápsulas estão contraindicadas em gestantes, mulheres que estão amamentando e em crianças com menos de 3 anos, porém, em qualquer caso, antes do seu uso deve-se consultar o médico ou nutricionista.
