pt.odysseedubienetre.bePara aliviar a dor na coluna, também conhecida como raquialgia, pode ser útil deitar de barriga para cima, com as pernas apoiadas em almofadas altas e colocar uma compressa morna na região da dor durante 20 minutos. Esta estratégia ajuda a relaxar os músculos das costas, diminuindo a tensão sobre as vértebras e seus ligamentos trazendo alívio da dor em poucos minutos.
Outras medidas que também podem ser indicadas são remédios, acupuntura e cirurgia, dependendo do estado geral de saúde do indivíduo e dos sintomas apresentados. Algumas opções de tratamentos para aliviar a dor na coluna podem ser:
As compressa de gel ou de água quente podem ser compradas nas farmácias ou preparadas em casa utilizando grãos secos como arroz ou feijão, por exemplo. A compressa morna aumenta o fluxo sanguíneo no local, relaxa as estruturas musculares, promovendo analgesia, mas deve ser usada com cuidado para não queimar a pele. Veja como fazer nesse vídeo:
Passar uma pomada no local da dor pode ser útil para combater os sintomas, boas opções podem ser encontradas na farmácia e podem ser compradas com o conselho do farmacêutico.
Os analgésicos e anti-inflamatórios como Anaflex, Bioflex, Miosan e Ibuprofeno são indicados quando a dor é intensa e não permite o trabalho, diminuindo a qualidade de vida do paciente, mas só devem ser usados sob orientação do ortopedista porque não devem ser utilizados em excesso e porque possuem contraindicações. Os remédios para dor na coluna podem ser usados durante algumas semanas e sempre com protetor gástrico para evitar lesões no estômago.
A fisioterapia com aparelhos, massagem terapêutica e exercícios é excelente para aliviar a dor e tratar os problemas de coluna porque é direcionada a sua causa. Ela deve ser realizada, preferencialmente, todos os dias mas consultas 2 ou 3 vezes por semana também podem ajudar a controlar os sintomas.
A dor na coluna pode ser aliviada e tratada com exercícios que devem ser indicados pelo fisioterapeuta porque nem todos os exercícios são indicados. Veja alguns exemplos: Exercícios de alongamento para dor nas costas.
As sessões de acupuntura podem ajudar a aliviar a dor nas costas, mas não deve ser usada exclusivamente. O ideal é que seja realizada 1 vez por semana, enquanto os sintomas estiverem presentes.
As causas mais comuns de dor na coluna são lombalgia, hérnia de disco e artrose que podem estar relacionadas com aumento de peso, sedentarismo, má postura e excesso de esforço físico. Algumas situações que podem favorecer as alterações na coluna são segurar o telefone com o ombro enquanto fala e carregar uma pasta ou mochila pesada diariamente e por isso é importante manter os músculos fortes e manter a boa postura. Nos casos mais graves, quando há comprometimento das vértebras ou dos discos intervertebrais o médico pode indicar a cirurgia para recompor as estruturas, trazendo alívio dos sintomas. No entanto a fisioterapia pode adiar a cirurgia ou complementar este tratamento.
A consulta com um ortopedista é aconselhada quando a pessoa sente dor na coluna que irradia para outras áreas do corpo, tem sensação de formigamento ou de falta de força. O médico deverá solicitar exames de imagem da coluna como raio x ou ressonância magnética e depois de ver os resultados decidir pelo melhor tratamento. Alguns casos devem ser tratados com fisioterapia e os casos mais graves podem necessitar de cirurgia.
