pt.odysseedubienetre.bePomelo é uma fruta cítrica que tem um número surpreendente de benefícios para a saúde para pessoas que estão dispostas a fazer um pouco de pesquisa para ele. Esses impressionantes benefícios para a saúde do pomelo incluem sua capacidade de estimular o sistema imunológico, tratar a infecção do trato urinário, melhorar a digestão, reduzir a pressão sanguínea e reduzir as cólicas. Também ajuda a prevenir anemia, melhora a resistência óssea, reduz os sinais de envelhecimento prematuro, previne o câncer, protege a saúde do coração, ajuda na perda de peso e melhora a saúde bucal e dental.
O pomelo é considerado um fruto cítrico e está intimamente relacionado a toranjas e outros membros do gênero Citrus. Seu nome científico é Citrus maxima porque é a maior fruta cítrica. O mais próximo em tamanho a esses tipos de frutas cítricas é uma grapefruit. O Pomelo é encontrado principalmente no sudeste da Ásia, que é sua região nativa. Ela não se tornou popular em outras partes do mundo porque normalmente demora 8 anos para crescer antes que as sementes possam começar a florescer e produzir frutos. Além disso, grande parte do peso e volume de um pomelo é resistente e não comestível, enquanto apenas a carne interna é palatável.
O sabor, no entanto, é bastante agradável, com a consistência de toranjas sem o sabor azedo ou picante. Esta fruta é geralmente verde pálido ou na cor amarela, enquanto a carne comestível dentro é polpudo e branco, rosa ou vermelho, dependendo da variedade. A história de seu uso remonta a pelo menos algumas centenas de anos, embora tenha sido provavelmente cultivada por muito mais tempo do que nos países do sudeste asiático.
A razão pela qual o pomelo é popular se deve ao seu alto valor nutricional, incluindo sua vitamina, minerais e conteúdo orgânico, como vitamina C, potássio, fibra alimentar, vitamina B6 e magnésio.
Os benefícios para a saúde dessas frutas cítricas são explicados abaixo.
Embora uma única porção seja menor que uma fruta inteira, considerando-se o tamanho, não é uma idéia terrível comer a fruta inteira, considerando que cada fruta contém aproximadamente 600% de sua necessidade diária de vitamina C. Esta importante fonte de ácido ascórbico tem sido usada por gerações no Sudeste Asiático como um rápido impulsionador do sistema imunológico. A vitamina C age como um antioxidante para aumentar a atividade das células brancas do sangue e atacar os radicais livres, que podem danificar os órgãos do corpo. Ajuda a combater infecções que causam resfriados, tosses, febres e sintomas graves ou infecções bacterianas, virais e bacterianas.
A vitamina C presente nos pomelos ajuda a aumentar os níveis de ácido na urina e, assim, impedir o desenvolvimento de uma infecção do trato urinário (ITU).
A maioria das frutas contém quantidades elevadas de fibras e pomelos não são exceção. Um pomelo (apenas a carne comestível) contém cerca de 25% da sua necessidade diária de fibra. Isso promove a digestão saudável e elimina problemas como constipação e diarréia. O alto teor de fibras aumenta as fezes, promove movimentos suaves no trato digestivo e estimula a secreção de sucos digestivos e gástricos para decompor proteínas complexas de difícil digestão. Isso mantém o sistema digestivo funcionando em um alto nível.
O pomelo é uma boa fonte de potássio, aproximadamente 37% da sua necessidade diária. O potássio é um vasodilatador, o que significa que liberta a tensão nos vasos sanguíneos e aumenta a circulação sanguínea e a oxigenação dos órgãos. Também reduz a pressão sobre o coração e diminui suas chances de aterosclerose, ataque cardíaco e derrame.
Ambos pomelo e grapefruit contêm uma enzima de queima de gordura que pode ajudar a reduzir o peso. É chamado carnitina palmitoil-transferase e não é encontrado em muitos alimentos. Esta enzima pode impulsionar sua batalha contra a protuberância; muitos dieters, portanto, optam por incluir pomelo em seus alimentos.
O potássio, que os pomelos podem fornecer, é importante para o equilíbrio de fluidos no corpo. É um aspecto fundamental das cãibras musculares e rigidez. Sem níveis adequados de potássio, você provavelmente enfrentará câimbras e se tornará suscetível a músculos arrancados e ligamentos rompidos.
Os pomelos, com o seu teor de potássio, podem ajudar a prevenir a osteoporose e a fraqueza geral dos ossos em todo o corpo. A ingestão de potássio tem sido associada à densidade mineral óssea, pois ajuda a facilitar a absorção de outros minerais essenciais para manter os ossos fortes.
Os altos níveis de vitamina C na fruta pomelo atuam como antioxidantes, que buscam os radicais livres perigosos. Um efeito adverso que os radicais livres causam é a degradação da pele, que resulta em sinais de envelhecimento prematuro, como rugas, flacidez da pele e manchas da idade. A alta ingestão de vitamina C pode prevenir isso, então coma mais um pouco de toranja! Pomelo também contém espermidina, uma substância química rara que é realmente encontrada no esperma humano, que tem sido intimamente ligada às propriedades anti-envelhecimento também.
A vitamina C em pomelos é essencial para a produção de colágeno, que fortalece tecidos, órgãos e células. Isso pode aumentar a força de suas gengivas e superfícies orais para evitar que se infectem ou enfraqueçam, o que pode resultar em perda de dentes e perigosas doenças orais. É também um excelente remédio para sangramento nas gengivas.
A vitamina C no pomelo ajuda a substituir o tecido morto por tecido saudável e promove a cicatrização de feridas. Também promove o desenvolvimento de colágeno, o que torna a pele mais flexível e facilita a cicatrização.
Os altos níveis de vitamina B1, zinco e outros nutrientes essenciais na fruta pomelo promovem o crescimento do cabelo, evitam a caspa e o enfraquecimento do cabelo. Também melhora a qualidade do cabelo.
Fruta Pomelo ajuda a combater os radicais livres no organismo e promove o crescimento de anticorpos e células do sistema imunológico. Isso impede a formação de bactérias e, portanto, previne tumores cancerígenos.
Pomelos não são as frutas mais fáceis de comer ou descascar, com base em sua casca grossa. Aqui estão os passos para descascar e cortar um pomelo:
Passo 1: Usando uma faca afiada, comece cortando a tampa da fruta. (Você pode ter que cortar uma polegada, dependendo do tamanho do pomelo).
Passo 2: Em seguida, faça 8-10 fatias verticais ao redor do lado de fora da fruta, começando pela extremidade cortada.
Passo 3: Agora, puxe a casca grossa para baixo e longe do interior carnudo, que se parece muito com uma laranja. Puxe a casca da fruta.
Passo 4: Em seguida, puxe as seções carnudas e remova as sementes.
Passo 5: Descarte o excesso de material fibroso e divirta-se!
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Benefícios para a saúde e informações nutricionais da fruta UgliPalavra de Cuidado: Os altos níveis de vitamina C e potássio nesta fruta podem torná-la perigosa para pacientes com problemas hepáticos e renais. Além disso, pacientes com hipotensão (pressão arterial baixa) podem estar em perigo, já que o pomelo reduz significativamente a pressão arterial.
Além disso, aproveite esta fruta rara e poderosa para uma melhor saúde geral!
