Bebida para dores musculares

Uma ótima bebida para dores musculares é o suco de maçã e cenoura com gengibre e alho-poró, também chamado de alho francês. O gengibre é reconhecido pela sua capacidade de estimular a circulação e o alho-poró é recomendado pelas suas propriedades purificantes.

Ingredientes

• 1 talo de alho-poró
• 2 maçãs
• 1 cenoura
• 2 cm de gengibre

Modo de preparo

Para fazer este suco deve-se passar todos os ingredientes pela centrífuga e beber logo a seguir. Uma outra forma de preparar este suco é bater todos os ingredientes no liquidificador com 1 copo de água, filtrar e beber a seguir.

Para ajudar na recuperação dos músculos deve-se tomar um banho morno, ficar de repouso e fazer exercícios de alongamento.