Benefícios do Chá Preto

Os benefícios do chá preto são especialmente manter o cérebro alerta porque este chá tem cafeína, que estimula o sistema nervoso central, por isso, é uma excelente opção para o café da manhã. No entanto, não é aconselhado beber chá preto após as 18 horas porque pode prejudicar o sono durante a noite. Outros benefícios do chá preto podem ser:

• proteger as células do organismo porque tem antioxidantes;
• facilitar a digestão;
• ajudar a hidratar o organismo;
• atrasar o envelhecimento devido à presença de antioxidantes que combatem o envelhecimento celular;
• diminuir o apetite, especialmente quando bebido quente ou morno porque dá maior sensação de conforto no estômago;
• acelerar o metabolismo.

Para se ter todas as propriedades do chá preto é importante que as ervas fiquem na água quente por cerca de 30 minutos, pois os antioxidantes presentes no chá preto começam a ser liberados ao fim de 5 minutos.

Como o chá preto diminui o apetite e acelera o metabolismo, pode-se dizer que o chá preto emagrece, mas para isso também é importante fazer uma dieta equilibrada com poucas gorduras e açúcares e rica em frutas, legumes, cereais integrais, sementes e peixe. Também é fundamental praticar uma atividade física, como caminhar por 30 minutos, todos os dias.

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