pt.odysseedubienetre.beA clorofila é um excelente revigorante para o organismo e atua eliminado toxinas, melhorando o metabolismo e o processo de emagrecimento. Além disso a clorofila é muito rica em ferro, sendo um ótimo suplemento natural para anemia ferropriva.
Para aumentar o consumo de clorofila, para emagrecer ou tratar anemia, uma das formas mais fáceis é adicionar clorofila no suco de fruta cítrico.
Este suco pode ser tomado pela manhã em jejum, nos lanches da tarde ou antes do almoço, ao meio da manhã.
Ingredientes:
Modo de preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador.
A Clorofila é responsável pela cor verde das plantas, por isso está presente em grande quantidade na couve, espinafre, alface, acelga, rúcula, pepino, chicória, salsa, coentros e algas, por exemplo e ajuda a:
A quantidade recomendada de clorofila é de 100 mg, 3 vezes por dia que pode ser consumida em forma de Espirulina, clorela ou nas folhas de cevada ou trigo. No tratamento da herpes, os cremes devem conter entre 2 a 5 mg de clorofila por cada grama de creme, devendo serem aplicados de 3 a 6 vezes por dia na região afetada. Outra alternativa é consumir uma colher de sopa do suplemento de clorofila concentrado dissolvida em 100 ml de líquido, podendo-se utilizar água ou suco de frutas.
A tabela a seguir traz a quantidade de clorofila presente em 1 xícara de chá de cada alimento.
| Quantidade em 1 xícara de chá de cada alimento | |||
| Alimento | Clorofila | Alimento | Clorofila |
| Espinafre | 23,7 mg | Rúcula | 8,2 mg |
| Salsa | 38 mg | Alho poró | 7,7 mg |
| Vagem | 8,3 mg | Endívia | 5,2 mg |
Além dos alimentos naturais, a clorofila pode se comprar em farmácias ou lojas de produtos naturais na forma líquida ou como suplemento alimentar em cápsulas.
Para fazer clorofila em casa e preparar rapidamente um suco energizante e desintoxicante, rapidamente basta plantar sementes de cevada ou trigo e deixar crescer até alcançar 15 cm de altura. A seguir passar na centrífuga as folhas verdes e congelar o líquido em cubinhos feitos na bandeja de fazer gelo. A clorofila congelada também pode ser usado em sopas como suplemento nutricional.
A uso de suplementos de clorofila é contraindicado para crianças, mulheres grávidas e que amamentam, e para pessoas que usam remédios anticoagulantes, como a Aspirina, pois seu elevado teor de vitamina K pode favorecer a coagulação e interferir no efeito do medicamento. Pessoas que usam remédios para hipertensão devem estar atentas ao uso de suplementos de clorofila, pois seu elevado teor de magnésio pode contribuir para uma queda de pressão além do esperado.
Além disso, a clorofila em cápsulas também deve ser evitada durante o uso de medicamentos que aumentam a sensibilidade da pele aos raios solares, como antibióticos, medicamentos para dor e para acne. Também é importante lembrar que o consumo exagerado desse suplemento pode causar diarreia e alterações na cor das fezes e da urina, e aumento das chances de ocorrerem manchas na pele causadas pelo sol, sendo importante usar sempre protetor solar.
Para mais receitas com clorofila, veja 5 sucos detox de couve para emagrecer.
