3 Excelentes alimentos para fortalecer os ossos são as folhas de caruru, a ameixa seca e o ovo porque estes alimentos são ricos em cálcio e vitamina D, essenciais para a manutenção de ossos fortes e saudáveis. O consumo regular de alimentos ricos em cálcio e vitamina D é importante para o desenvolvimento das crianças, grávidas, mulheres na menopausa e idosos, estando particularmente indicado para prevenir e tratar a osteoporose.