Os alimentos para uma pele perfeita são, principalmente, verduras, legumes e frutas porque são alimentos com antioxidantes que protegem as células da pele. Outros alimentos para ter uma pele perfeita são: frutas e vegetais alaranjados, como cenoura ou mamão, que são fontes de betacarotenos que ajudam a combater os efeitos dos raios UVA e UVB, deixando a pele bonita e dourada; frutas cítricas, como laranja, kiwi e limão, por exemplo, porque são ricos em vitamina C, que participa na formação de colágeno e torna a pele saudável e firme; frutas secas, como avelã e amêndoa, pois têm boas quantidades de vitamina E, que tem a função de reparar a pele; peixes gordos, como sardinha e salmão, pois são ricos em ômega 3, que é anti-inflamatório; chá verde e frutas vermelhas, como mirtilos e amoras, porque são ricos em antioxidantes que combatem o envelhecimento da pele, especialmente da pele do rosto.