pt.odysseedubienetre.beBeber chá de alface selvagem é uma maneira fácil de aliviar o estresse e melhorar a qualidade do seu sono quando usado com moderação.
A alface selvagem é o nome comum da Lactuca virosa, uma planta nativa da Europa Central e do Norte da Ásia que agora se espalhou para a América do Norte e outras partes da Europa. O chá de alface selvagem é feito a partir das folhas secas desta planta, e suas poderosas propriedades sedativas ganharam o nome de “ópio de alface”. Quando usado em quantidades moderadas, pode conferir um número de propriedades ansiolíticas e nervinas, mas não é recomendado para ser usado em excesso como um meio para alterar a consciência.
Você pode facilmente fazer chá de alface selvagem em casa, desde que tenha acesso à erva seca.
Os melhores benefícios para a saúde do chá de alface selvagem incluem sua capacidade de aliviar a dor, reduzir a ansiedade e eliminar o desconforto respiratório, entre outros. Estas folhas contêm uma composição única de triterpenos, ácidos voláteis e antioxidantes, incluindo o ácido lactúcico e vários alcalóides. Esses componentes são capazes de impactar o sistema hormonal, ao mesmo tempo em que proporcionam benefícios anti-inflamatórios ao organismo. As qualidades analgésicas dessas folhas, combinadas com seus efeitos ansiolíticos no sistema nervoso, tornam o chá noturno ideal. Muitas pessoas o usam antes de dormir para garantir um sono tranquilo e ininterrupto e superar os sintomas da insônia.
Veja também
18 melhores benefícios e usos da alface selvagem
É alface um vegetal ou frutaPalavra de cautela
Os poderosos efeitos sedativos desta planta à base de plantas fazem dela uma escolha popular para as pessoas abusarem de forma a ficarem “altas”. Quando este chá é consumido em níveis altamente concentrados, pode causar toxicidade, bem como efeitos colaterais como náuseas e vômitos. Este chá destina-se apenas a ser consumido a uma taxa de 1-2 xícaras por dia por seus efeitos ansiolíticos.
