pt.odysseedubienetre.beEmbora não seja o tipo mais comum de peixe, o peixe-fita pode fornecer vários nutrientes para uma dieta saudável.
Peixe-fita é um termo geral para várias espécies de peixes marinhos de profundidade na família Trachipteridae . Com seus corpos alongados, esses peixes vêm em três gêneros principais - Desmodena, Zu e Trachipterus . Os maiores espécimes dessa família podem ter mais de 1, 80 m de comprimento, embora a maioria das espécies tenha entre 2 e 3 pés de comprimento. Encontrados em todos os principais oceanos, raramente são coletados em larga escala, pois residem em águas tão profundas. Dito isto, algumas espécies são pescadas na Califórnia e em outras águas costeiras, e elas têm carne macia e suave que facilmente corta o osso depois de cozida.
Em termos de nutrição, o peixe-fita geralmente contém cerca de 350 calorias em uma porção de 100 gramas, tornando-o um tipo de peixe muito denso em calorias. A mesma porção também fornece altos níveis de proteína, bem como algumas vitaminas B e altos níveis de sódio, bem como gorduras poliinsaturadas, monoinsaturadas e saturadas.
Há uma série de benefícios para a saúde de comer peixe fita, incluindo o seguinte:
4 Benefícios Surpreendentes do Peixe Linguado
14 melhores benefícios da arincaEmbora esses peixes não sejam conhecidos como peixes extremamente ricos em nutrientes, eles possuem ácidos graxos ômega-3 que podem ajudar a melhorar a saúde cardiovascular e reduzir a inflamação. Fornecendo tantos nutrientes essenciais, este peixe também pode ajudar a prevenir doenças crônicas, graças a certos componentes antioxidantes, e geralmente o manterá satisfeito.
Nota: Devido aos altos níveis de sódio e calorias neste peixe, eles só devem ser consumidos com moderação.
