Para que serve o Suplemento Creatina

Creatina é um suplemento alimentar usado por alguns atletas para aumentar a massa muscular e melhorar o desempenho físico.

A creatinina é uma substância produzida no corpo pelos rins e fígado e atua de forma a aumentar a energia nos músculos e desenvolver as fibras musculares, sendo que pode ser encontrada para venda em farmácias e lojas de produtos naturais.

Indicações

A creatina é indicada para atletas que desejem o aumento da massa muscular magra, o aumento da energia, capacidade de regeneração muscular reduzindo inflamações nas células musculares e aumento do volume muscular.

Modo de uso

Geralmente, seu modo de uso consiste na ingestão de 3 a 6 gramas de creatina por dia, para manutenção, antes ou depois do treino. Confira outras formas de tomar esse suplemento aqui.

Preço

O preço da creatina é de aproximadamente 60 reais, dependendo da dosagem do suplemento e da marca.

Efeitos colaterais

Os efeitos colaterais da creatina são raros, mas podem surgir casos inchaço da barriga ou pernas ou pedra nos rins.

Contraindicações

A creatina é contraindicada em pacientes com alergia a qualquer componente da fórmula, diabéticos e com problemas de fígado ou rins.

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