pt.odysseedubienetre.bePara emagrecer, deve-se consumir 2 cápsulas de centella asiática 3 vezes por dia, após as refeições, ou beber 3 xícaras do seu chá ao longo do dia.
A Centella asiática emagrece devido ao seu efeito diurético, que ajuda a combater a retenção de líquidos no organismo, reduzindo o volume e o peso corporal. Além disso, a essa planta atua como um importante anti-inflamatório e estimulante da circulação sanguínea e da produção de colágeno, o que ajuda a evitar o inchaço, queimar gordura e prevenir as celulites e a flacidez que acontecem devido ao emagrecimento.
O chá de centella deve ser feito seguindo a proporção de 1 colher de sopa da erva para cada meio litro de água.
Durante o preparo, deve-se adicionar a erva em água fervente durante 2 minutos e desligar o fogo em seguida, deixando a mistura descansar por 10 minutos. Para obter mais dos seus benefícios emagrecedores, deve-se tomar o chá sem adicionar açúcar.
Outros alimentos diuréticos que ajudam a emagrecer são as frutas ricas em água, como melancia, morango, kiwi, laranja, melão e maçã, e chás que melhoram a circulação sanguínea, como os chás de erva-doce, alecrim e cavalinha.
Além dos alimentos diuréticos, outras dicas que ajudam a emagrecer rápido são:
Evitar consumir alimentos industrializados, como biscoito recheado, comida pronta congelada e presunto.
Além disso, fazer atividade física regularmente ou caminhas pelo menos 30 minutos por dia também acelera a queima de calorias e a perda de gordura localizada.
Assista ao vídeo a seguir e saiba como fazer uma sopa detox para o jantar para começar sua dieta.
Veja também outros benefícios da centella asiática.
