pt.odysseedubienetre.bePara muitos de nós, o dia começa com uma xícara de café, e pensar em alterná-lo com outra coisa é um pesadelo para valer. Mas e se eu lhe dissesse que há certas bebidas que não apenas batem o sabor do café, mas também sua capacidade de dar o pontapé inicial em suas manhãs?
Aqui está uma lista das melhores alternativas de café disponíveis para nós. Vamos dar uma olhada!
A incrível lista de alternativas de café inclui café com raiz de chicória, chá de kombuchá, chá verde matcha, água, smoothies verdes, erva-mate, cidra de maçã quente, água de coco, batidos à base de proteínas e muito mais.
Matcha chá verde é uma das melhores alternativas para o café, como uma porção de dois gramas de cafeína contém suficiente para dar a sua manhã que impulsionar. A coisa boa sobre o chá verde matcha é o seu teor de cafeína, que é apenas 1/4 do que no café. E devido à presença de L-theanine, seus efeitos são duradouros e energizantes.
Se você está se sentindo cansado, então uma das principais razões pode ser a falta de água em seu corpo ou desidratação. Começar o seu dia com esta incrível alternativa de café não só irá ajudá-lo a manter-se energizado, mas também irá melhorar a sua saúde em geral. Portanto, certifique-se de manter-se hidratado em todos os momentos.
Vegetais verdes são populares por sua grande nutrição e conteúdo antioxidante. Eles ajudam a aumentar os níveis de energia no corpo. Você pode fazer smoothies verdes ou sucos desses vegetais e, além disso, também pode adicionar o chá de ervilhas ou spirulina às suas receitas para dar um sabor melhor.
Sem as complicações do café, incluindo o sono perturbado e as manhãs agitadas, o chá de erva-mate é outra alternativa popular ao café. Uma bebida popular no Brasil e na Argentina, dá um impulso semelhante ao do corpo, assim como o café. Ele contém 3/4 da cafeína no café com muitos outros minerais e nutrientes.
Estudos recentes sugerem que a proteína ajuda a aumentar os níveis de energia, tornando mais um motivo para adicionar smoothies ou shakes à sua dieta. Junto com vegetais verdes, você pode adicionar sementes de chia, manteiga e cânhamo ao seu smoothie para proteína adicional. Você também pode ir para suplementos que são feitos de caldo de cérebro e são ricos em colágeno e proteína.
O chá de Kombuchá é outra ótima alternativa ao café, pois ajuda a promover o foco e regular a pressão arterial. O Kombucha é um tipo de fermento que você pode fermentar com água e açúcar.
Um substituto perfeito para o café, a raiz de chicória traz o mesmo sabor espumoso à sua boca como café. Também ajuda a prevenir a overdose de cafeína e reduz os níveis de estresse no corpo.
Um bom substituto para o café e outras bebidas esportivas açucaradas, a água de coco não só hidrata o corpo com os nutrientes vitais, mas também dá ao seu corpo um impulso energético.
Carregado com nutrientes, a sidra de maçã quente pode ser facilmente consumida como uma alternativa de café, graças ao seu sabor incrivelmente picante e doce. Também serve muitos benefícios que o café não pode.
Outros tipos de chá
Existem muitas variedades diferentes de chá que você pode beber como uma alternativa de café. Eles são bons para a saúde, bem como revigorante para começar sua manhã com. Eles incluem:
Outros Sucos
Há uma variedade de sucos que você pode beber para dar a si mesmo aquele impulso de energia. Essas alternativas de café incluem:
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Cafeína no chá e café: que é mais saudávelEntão, um amante de café para outro - não pense duas vezes, está tudo bem!
