pt.odysseedubienetre.beTerapia de tabela de inversão tem muitos benefícios que incluem alívio da pressão da coluna vertebral, reduzindo a dor nas costas e muito mais. Também é conhecido por aliviar o estresse, desintoxicar o corpo, melhorar a circulação sanguínea e acelerar a recuperação.
Uma terapia de mesa de inversão, como o nome indica, envolve a inversão do seu corpo em uma posição invertida. Mudando a gravidade das raízes nervosas da coluna, melhora a tração da coluna e descomprime a coluna, aliviando assim a dor nas costas e o estresse.
Uma maneira de fazer terapia de inversão é usando uma tabela de inversão, que pode ser comprada em lojas de saúde e fitness. Também é muito simples de usar.
Outro equipamento para fazer terapia de inversão inclui o uso de botas de inversão e de gravidade. Você também pode experimentar muitas das incríveis poses de yoga ou exercícios de inversão de tabela para fazer essa terapia, incluindo o seguinte:
Para evitar efeitos colaterais desta terapia, comece apenas inclinando a mesa para um ângulo de 20 a 30 graus primeiro. Você pode se mover lentamente em direção a 60 e, em seguida, em ângulos de 90 graus, quando estiver confortável.
Vamos dar uma olhada detalhada nos muitos benefícios de uma tabela de inversão.
Nos dias de hoje e idade, quando quase muitos de nós sofrem de má postura dor nas costas, tabela de inversão vem como um benefício! Ao reduzir a pressão nos discos, descomprime os nervos comprimidos e alivia a dor nas costas.
Pode ajudar no tratamento de hérnia de disco e dor no nervo ciático, realinhando a coluna. A terapia de inversão também é conhecida por ajudar no tratamento da dor nas costas após cirurgia, dor na osteoartrite e dor na escoliose. Também facilita os sintomas da fibromialgia e melhora a flexibilidade.
Algumas pessoas também reivindicam os benefícios da tabela de inversão para o tratamento de dores de cabeça, mas para essa pesquisa ainda está em andamento.
Ao alongar e alongar os músculos, a terapia de inversão pode ajudar a melhorar a flexibilidade das articulações. Também é conhecido por ser eficaz na correção de pequenos desalinhamentos de articulações causados por atividades como golfe ou tênis, em que só fazemos uso de um lado do nosso corpo.
Pendurar de cabeça para baixo ajuda a desintoxicar o corpo ao liberar as toxinas, promovendo assim a função linfática. Também elimina o ácido láctico do sistema linfático que causa dor.
Terapia de inversão reduz a taxa de batimentos cardíacos e ajuda a manter seus níveis de ansiedade na baía. Também aumenta o estado de alerta e previne a depressão, alterações de humor e transtorno afetivo sazonal (SAD).
Terapia de tabela de inversão ajuda a promover o fluxo do sangue para as diferentes partes do corpo, melhorando assim a função cardíaca. Também permite o alívio de varizes.
Existem alguns outros benefícios da terapia de tabela de inversão, incluindo os seguintes:
Como a terapia de inversão aumenta a pressão nos olhos e na pressão arterial, pode causar os seguintes efeitos colaterais:
Veja também
Yoga para osteoporose: 10 poses surpreendentes
16 Benefícios da Terapia Osteopática Manipulativa (OMT)Nota: faça sempre algum exercício com moderação, especialmente se estiver a amamentar ou a engravidar.
