Como usar o óleo de semente preta para perda de peso

Óleo de semente preta

O óleo de semente preta é derivado da semente de cominho preto, também conhecida como flor de erva-doce ou cominho preto, entre outros. O óleo pode ser prensado ou extraído das sementes e é uma fonte densa de compostos e ácidos voláteis, incluindo os ácidos linoleico, oleico, palmítico e mirístico, entre outros poderosos antioxidantes. Este óleo é conhecido por ter um número de efeitos no corpo, quando usado com moderação, particularmente para perda de peso.

Muitas pessoas adicionam esse óleo a curries, ensopados, sopas, saladas, misturas de pão, certos queijos, pratos de aves e legumes fritos. O óleo tem um sabor bastante forte, mas a natureza saborosa torna um bom complemento para muitas refeições. É importante usar apenas uma pequena quantidade de óleo ou simplesmente misturar as sementes inteiras às refeições, devido à potência dessa substância concentrada. Embora este óleo tenha sido usado por mais de 2.000 anos, seus efeitos metabólicos nos esforços de perda de peso aumentaram sua popularidade moderna.

Como usar o óleo de semente preta para perda de peso?

Há muitas maneiras diferentes de consumir o óleo de semente preta, muitas das quais o ajudarão a perder peso aumentando o seu metabolismo. As vitaminas do complexo B neste óleo impulsionam o metabolismo energético do corpo, ajudando a aumentar a queima de gordura passiva. Isso pode ajudá-lo a queimar mais calorias do que você consome, criando assim um déficit calórico, levando à perda de peso gradual.

Além disso, o óleo de semente preta é capaz de reduzir o apetite e tem um efeito anoréxico ligeiro no corpo, suprimindo o desejo de consumir mais comida. Se você está tentando reduzir sua ingestão total de calorias, usar este óleo pode ser uma ótima maneira de permanecer no caminho certo e não exagerar.

Alguns dos meios mais populares de consumir o óleo de semente preta para perda de peso incluem o seguinte:

Misture uma colher de chá do óleo em iogurte ou misture-o em uma salada caseira.

Adicionar este óleo ao leite / suco de laranja pela manhã também é uma maneira de obter sua dose diária.

Dose Recomendada: A dose recomendada é entre 1 e 3 colheres de sopa por dia, mas é melhor começar com uma quantidade menor e monitorar a reação do seu corpo ao óleo.

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Efeitos colaterais do óleo de semente preta

Se você usar um excesso deste óleo de semente preta, você pode experimentar alguns efeitos colaterais, como reações alérgicas, hipotensão e complicações da gravidez, entre outros.

Reações alérgicas: Algumas pessoas experimentam dermatite de contato quando tocam ou consomem óleo de semente preta; quando internamente consumido, isso provavelmente significará desconforto no estômago, náusea ou vômito, assim como possível irritação das vias aéreas.

Hipotensão: Este óleo é conhecido por ajudar a manter a pressão arterial sob controle, mas se combinado com outros medicamentos para pressão arterial, pode causar uma queda perigosa para um estado hipotensivo.

Gravidez: Devido à falta de pesquisa, não é recomendado para mulheres grávidas ou lactantes consumirem óleo de semente preta para perda de peso.