pt.odysseedubienetre.beBeber suco de mirtilo é uma ótima maneira de aumentar a ingestão de nutrientes durante o dia - e também é muito delicioso!
Suco de mirtilo é feito misturando ou pressionando blueberries, cientificamente membros do gênero Vaccinium, em uma bebida rica em nutrientes. Estas bagas são algumas das bagas mais saudáveis disponíveis e são frequentemente consideradas um superalimento pelo seu alto teor antioxidante. Suco de mirtilo é amplamente considerado como sendo bom para a saúde em geral, pois há inúmeros benefícios para aumentar a ingestão desta poderosa fruta.
Quando se trata de nutrição, o suco de mirtilo oferece níveis extremamente altos de vitamina C, bem como boas quantidades de fibra dietética, vitamina A, potássio e vitamina K. Este suco também contém altos níveis de taninos, antocianinas, salicilatos e vários outros. antioxidantes que podem ter efeitos positivos na sua saúde e bem-estar.
Os principais benefícios do suco de mirtilo incluem sua capacidade de melhorar a digestão, auxiliar na perda de peso, prevenir o Mal de Alzheimer e o Mal de Parkinson, reduzir o risco de doenças crônicas, proteger o coração e melhorar a saúde dos olhos, entre outros.
Mesmo quando você retira a maior parte do purê desse suco, você ainda se beneficiará de algumas fibras da fruta, que podem estimular a digestão e aliviar a constipação.
O alto nível de antioxidantes encontrados nessas bagas pode ajudar a prevenir o estresse oxidativo no cérebro, diminuindo assim a deposição de placas e diminuindo o risco de doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e Parkinson.
Com bons níveis de antocianinas e potássio, este suco é mais do que capaz de reduzir sua pressão arterial para níveis mais gerenciáveis, reduzindo assim suas chances de desenvolver aterosclerose.
Os vários antioxidantes presentes no suco de mirtilo também podem afetar a saúde da pele, prevenindo a inflamação e o estresse oxidativo na face e no resto do corpo, o que retarda o avanço das rugas, manchas e manchas da idade.
Uma vez que este suco é tão denso em nutrientes, mas relativamente baixo em calorias, ele pode ajudar seu corpo a sentir-se satisfeito, evitando excessos, lanches entre as refeições e outros maus hábitos que comprometem suas metas de perda de peso.
Se você é um atleta ou sofreu algum tipo de lesão, o reparo e a recuperação são muito importantes. A alta concentração de vitamina C neste suco pode estimular a produção de colágeno, que é necessário para o novo tecido e crescimento celular em todo o corpo.
Quando consumido com moderação, este suco é capaz de suprimir os níveis de açúcar no sangue e regular a liberação de insulina no corpo, o que é uma ótima notícia para os diabéticos ou aqueles com alto risco para essa condição.
Os efeitos imuno-estimulantes desse suco podem ajudar a tratar infecções do trato urinário (ITUs) de maneira natural e eficaz.
Fazer suco de mirtilo é muito fácil, se você estiver usando um espremedor ou um liquidificador. Apesar da natureza rica em nutrientes desse suco, você deve limitar sua ingestão a 1-2 copos por dia, para evitar efeitos colaterais indesejados.
Apesar dos benefícios esmagadores desta fruta, pode haver alguns efeitos colaterais, especialmente quando esta bebida é consumida em excesso.
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6 benefícios surpreendentes do suco de melão amargo (cabaça)De um modo geral, no entanto, beber uma quantidade moderada desse suco por dia é perfeitamente seguro.
