pt.odysseedubienetre.beO uso generalizado de acupuntura para perda de peso é o resultado de desenvolvimentos de pesquisas recentes, mostrando que esta abordagem pode ser bem sucedida para aqueles que estão tentando perder peso. A acupuntura é uma antiga prática chinesa na medicina tradicional que envolve a inserção de muitas agulhas finas em pontos muito específicos do corpo. Essas agulhas são colocadas para estimular os principais nervos do corpo que regulam a energia e o metabolismo, além de inúmeros outros fatores que podem afetar sua saúde. Enquanto os tratamentos de acupuntura são usados em todo o corpo, para prevenir ou tratar inúmeras condições de saúde, para perda de peso, agulhas de acupuntura são usadas principalmente na boca, estômago, glândulas tireóide, baço e endócrinas, assim como nos pulmões e rins.
As agulhas de acupuntura são inseridas na pele cerca de 1/4 de polegada de profundidade, até 1/2 polegada, dependendo do estilo de acupuntura e os efeitos desejados. Os chineses acreditavam que essa prática ajudaria a melhorar o fluxo de Qi (energia) através do corpo, e enquanto a compreensão do sistema nervoso era rudimentar, isso é essencialmente o que a acupuntura faz. Existe uma considerável controvérsia sobre a acupuntura para perda de peso, e estudos de pesquisa encontraram muitos resultados conflitantes, mas milhares de anos de evidência anedótica ajudam a manter esta prática viva e bem, particularmente para aqueles que estão tentando perder peso.
A acupuntura pode ajudar na perda de peso regulando a produção de hormônios, melhorando o metabolismo, otimizando a digestão, reduzindo a inflamação, suprimindo o apetite, diminuindo a retenção de água e otimizando outras funções corporais relacionadas à obesidade e à perda de peso.
Leptina e grelina são os hormônios da fome no corpo; A grelina diz ao corpo que está com fome, enquanto a leptina diz ao corpo que está cheio. A acupuntura pode manipular os níveis desses hormônios para reduzir o apetite e reduzir seus hábitos de comer e comer.
Usando pontos de acupuntura no estômago e no rim, é possível melhorar o funcionamento do sistema digestivo, e até mesmo aumentar a quantidade de nutrientes que são absorvidos pelo corpo. Ao prevenir a digestão lenta e melhorar a saúde intestinal, você pode aliviar a constipação, inchaço e outros problemas gastrointestinais que podem manter seu sedentarismo ou levar à deposição de gordura.
Inflamação ou tensão no intestino, músculos e outros tecidos do corpo podem retardar o metabolismo, sobrecarregar o sistema imunológico e até mesmo afetar a saúde e a digestão do coração. Aliviando a tensão e regulando a resposta imunológica do corpo, a acupuntura para perda de peso pode reduzir seus níveis de estresse oxidativo e otimizar seu corpo para perda de peso.
Ao estimular os nervos do sistema renal e endócrino, é possível parar a retenção de água no corpo. Esta é uma maneira muito rápida de perder algum peso e ajudar a mantê-lo, impedindo que seu corpo armazene mais água do que o necessário.
Se os seus níveis hormonais estiverem fora de equilíbrio, muitos processos corporais diferentes podem ser afetados negativamente, desde a digestão e a cognição até a cura e a função do sistema imunológico. A acupuntura do baço e dos shenmen é altamente eficaz no equilíbrio dos níveis hormonais.
Com agulhas estimulando a área da tireóide, pode impulsionar o funcionamento da glândula pituitária, uma das principais áreas do corpo em relação ao metabolismo. Isso pode, assim, aumentar a taxa de queima de gordura, fazendo não apenas seus treinos, mas também suas atividades diárias, mais eficazes na queima de calorias e perda de peso.
A acupuntura é capaz de induzir a liberação de endorfinas no corpo, que são hormônios do bem-estar que podem eliminar rapidamente o estresse e a ansiedade. Muitas pessoas comem demais quando têm altos níveis de hormônios do estresse, ou estão se sentindo sobrecarregadas. A acupuntura pode ajudar a eliminar esses impulsos.
Uma das melhores razões para usar a acupuntura para perda de peso é que ela é capaz de fornecer alívio duradouro sem a necessidade de dietas radicais, cirurgia invasiva, medicamentos dietéticos e exercícios excessivos. Requer uma pequena quantidade de energia, uma quantidade moderada de tempo e uma disposição para confiar na medicina tradicional. Acupuntura ajuda a alinhar o corpo com seus objetivos de perda de peso, ou seja, através de seus efeitos sobre o metabolismo e hormônios, mas não substitui a necessidade de comer corretamente e exercer regularmente.
Pontos Sensíveis para Acupuntura
Quando se trata de acupuntura para perda de peso, há um número de áreas-chave no corpo que devem ser focadas. Como mencionado anteriormente, as áreas relacionadas à digestão e ingestão de alimentos são particularmente importantes, como estômago, rim e boca. A acupuntura da tireóide e do sistema endócrino também pode ajudar a regular seus níveis hormonais e garantir o fluxo adequado de energia no corpo, além de ajudar no apetite e na velocidade metabólica. Os pulmões e o baço também são áreas críticas para a acupuntura para perda de peso, mas o ponto de sensibilidade mais importante e inesperado para a perda de peso é, na verdade, o ouvido .
Terapia da Orelha
Nos últimos anos, a terapia auricular por acupuntura (também conhecida como acupuntura auricular) para perda de peso tem recebido muita atenção após uma série de estudos que mostraram perda de peso significativa após terapia auricular. O ouvido é uma das áreas mais densas do corpo para as terminações nervosas que estão ligadas por todo o corpo. Existem dezenas de diferentes pontos específicos no ouvido, cuidadosamente estudados e registrados ao longo de milhares de anos, que podem afetar sua saúde.
Para a perda de peso, existem duas abordagens principais - uma única agulha para a fome ou uma técnica de cinco agulhas para efeitos mais abrangentes no corpo.
Dieta Requerida
Como acontece com qualquer estratégia de perda de peso, uma única mudança em seu estilo de vida ou comportamento provavelmente não fornecerá os resultados desejados. Mesmo que a acupuntura pode efetivamente alterar seus níveis metabólicos e hormonais, e abordar inúmeras questões relacionadas à perda de peso, você ainda deve complementar este tratamento com a dieta adequada e exercício físico regular. Algumas sessões de acupuntura a cada semana não significa que você pode comer o que quiser, nem significa que você deve parar de ir ao ginásio ou ser fisicamente ativo 4-5 vezes por semana.
A melhor dieta de acupuntura para perda de peso consiste em comer alimentos simples, fáceis de digerir e ricos em nutrientes. Os melhores alimentos também não devem ser excessivamente processados ou ricos em açúcar. Idealmente, você deve comer frutas, legumes, nozes, legumes e grãos integrais, enquanto reduz a quantidade de produtos lácteos, açúcar refinado, manteiga de amendoim, banana, alimentos crus, frutas cítricas e alimentos à base de soja. Você quer aquecer seu corpo, e seu sistema digestivo, ao usar a acupuntura para perda de peso, e comer comidas frias, como smoothies, bebidas geladas, shakes e saladas podem na verdade desacelerar ou amortecer o metabolismo do seu corpo. Enquanto a acupuntura é eficaz por si só, combinando tratamentos regulares de acupuntura com a dieta adequada pode ajudar você a perder ainda mais peso.
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8 importantes benefícios da acupuntura
13 remédios caseiros úteis para dor no nervoApesar dos muitos benefícios do uso da acupuntura para a perda de peso, existem alguns efeitos colaterais potenciais no uso desse tratamento antigo, incluindo fadiga, dor, piora dos sintomas, flutuações hormonais e espasmos musculares, entre outros.
