pt.odysseedubienetre.beUsar baga de zimbro para fins medicinais tem sido uma prática há centenas, se não milhares de anos, mas antes de usar essas frutas, é melhor entender o que elas podem fazer e que riscos elas podem representar.
Um junípero é uma parte do cone de sementes da árvore de zimbro e não é realmente uma baga em tudo. Algumas dessas frutas são secas e usadas como tempero, enquanto algumas pessoas preferem extrair o óleo essencial, ou até mesmo infundir as frutas vermelhas para fazer um poderoso chá de ervas. As bagas são famosamente usadas para dar sabor ao gin. A maioria das pessoas pode comer bagas de zimbro sem qualquer risco de efeitos colaterais, embora existam alergias às partes de plantas das árvores coníferas. A popularidade desta fruta é em grande parte devido aos efeitos sobre a saúde, derivada do seu impressionante perfil nutricional. Isso resulta em propriedades anti-inflamatórias, antibacterianas, antifúngicas, anti-sépticas, diuréticas e antioxidantes encontradas em bagas de zimbro.
Esta baga contém óleos essenciais, terpenos, açúcar e vários antioxidantes, além de potássio, magnésio, vitamina C, cálcio, limoneno, ferro, cobre e cromo. Se você planeja tomar um suplemento ou simplesmente aumentar sua ingestão dessas bagas, existem algumas diretrizes de dosagem.
Para as bagas secas ou frescas, não consuma mais de 10 gramas; no caso do óleo essencial, sua dosagem não deve exceder 100 miligramas. Mesmo que você esteja simplesmente tomando o chá, limite a ingestão a 2 por dia, ou então o risco de efeitos colaterais aumenta. 
Os benefícios mais importantes do junípero são seu papel na redução do estresse oxidativo, prevenindo doenças, melhorando a saúde da pele, melhorando a digestão, protegendo o coração e ajudando a controlar o diabetes, entre outros.
Com sua gama de antioxidantes, essas bagas são capazes de prevenir o estresse oxidativo, tanto topicamente quanto internamente, diminuindo assim o risco de doenças crônicas, incluindo vários tipos de câncer.
Quando este óleo é aplicado topicamente na pele, feridas ou abrasão, ele pode proteger contra infecções e fortalecer o sistema imunológico.
Se você sofre de psoríase, acne, rosácea ou outras condições de pele, o junípero pode reduzir rapidamente a inflamação e a dor.
Sabe-se que o junípero estimula a digestão e tem sido usado até mesmo como laxativo e diurético em algumas práticas médicas culturais, ajudando a diminuir a constipação e o inchaço.
Embora raramente usado como um sedativo, pode ter certos efeitos relaxantes no corpo e na mente que o tornam um ótimo auxiliar de sono.
Com a capacidade de reduzir a pressão arterial e os níveis de triglicérides, essas bagas podem desempenhar um papel significativo na saúde cardiovascular.
Extrato de bagas de zimbro é mostrado para ser muito poderoso contra o parasita que causa a leishmaniose, que é uma condição contraída nas regiões tropicais ou no sul da Europa.
Veja também
5 Substitutos surpreendentes de bagas de zimbro
São frutas ou bagas de uvaO consumo de bagas de zimbro é geralmente considerado seguro, mas pode haver reações alérgicas, assim como interações medicamentosas e possível toxicidade quando consumidas em grandes quantidades.
