pt.odysseedubienetre.beOs benefícios de saúde das cerejas incluem uma visão melhorada, um sistema imunológico mais forte, alívio de infecções e melhor digestão. Eles são ricos em propriedades anti-envelhecimento e antioxidantes, que ajudam na prevenção de muitos transtornos.
Cerejas, que têm o nome científico Prunus avium, são um dos frutos mais românticos. Eles são comidos em todo o mundo e são frequentemente um sabor ou ingrediente favorito. Predominantemente uma fruta de países frios, as cerejas parecem maravilhosas. Sua cor vibrante e sabor picante são indicadores dos benefícios de saúde igualmente vibrantes e mágicos que esses pequenos frutos contêm.
Os benefícios para a saúde dessas frutas fofas incluem o seguinte:
Cerejas são armazéns de antioxidantes, como vitamina C, carotenóides e flavonóides (antocianinas). Eles efetivamente neutralizam os radicais livres e nos protegem de todas as doenças associadas ao envelhecimento ou à ação de oxidantes, como enfraquecimento do coração e do sistema nervoso, perda de visão, degeneração macular, perda de cabelo, enrugamento da pele, perda da libido. como câncer de cólon e próstata. Este efeito de cerejas também pode ajudar com insônia, distúrbios nervosos e muitos outros desconfortos mentais.
Além de proteger contra os danos dos radicais livres, os antioxidantes (vitamina C, carotenóides e flavonóides) também aumentam a imunidade e nos protegem contra infecções bacterianas, virais e fúngicas, particularmente as do cólon, do trato urinário, dos intestinos e do sistema excretor. bem como tosses e resfriados. Eles também são muito eficazes em dar proteção contra a gripe e outras febres.
Os flavonóides, carotenóides e vitaminas como vitamina A e vitamina C são compostos anti-carcinogênicos extremamente poderosos. Eles inibem eficientemente o crescimento de células cancerígenas, bem como previnem o desencadeamento de novos crescimentos cancerígenos, sendo os radicais livres o principal culpado por trás deles.
Mais uma vez, os antioxidantes nas cerejas desempenham um papel poderoso. Eles protegem os olhos contra todos os danos causados pelos radicais livres e envelhecimento, tais como perda de visão, degeneração macular e secura, bem como acalma os olhos, reduz a inflamação e ajuda a manter a pressão ocular adequada. Eles também protegem os olhos de infecções comuns.
Flavonóides e carotenóides são muito eficazes em melhorar a eficiência do cérebro, melhorando a memória e mantendo-a ativa, que são de outra forma reduzidas devido à ação dos radicais livres como uma parte quase inevitável do envelhecimento. Aqueles que têm medo de ter um cérebro chato e uma baixa capacidade de memória na velhice começam a comer cerejas! As propriedades antioxidantes dessas cerejas também protegem o sistema nervoso de distúrbios relacionados à idade. Assim, eles podem ser úteis no tratamento de distúrbios nervosos como a doença de Alzheimer, doença de Parkinson, depressão, desapontamento, ansiedade indevida e estresse crônico.
Enquanto a fibra nas cerejas ajuda a aliviar a constipação, o ácido nelas ajuda na digestão. Mais uma vez, os antioxidantes nas cerejas mantêm o sistema digestivo em ordem. Os flavonóides estimulam os sucos digestivos e a bile enquanto as vitaminas ajudam na absorção adequada dos nutrientes. 
Os nutrientes em cerejas como vitaminas, antioxidantes (flavonóides e carotenóides) e minerais como o fósforo são excelentes cardio-protetores. Eles protegem o coração de quase todos os danos causados pelos oxidantes. Ajudam a manter a frequência cardíaca adequada, impedem o endurecimento dos vasos sanguíneos e reduzem o colesterol e a pressão sanguínea, reduzindo assim o risco de ataques cardíacos. Eles também fortalecem os músculos cardíacos.
Outros benefícios
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10 benefícios de saúde surpreendentes de suco de cereja tortaQuanto mais escura a cor da cereja, mais saudável e benéfica ela é por causa de um conteúdo antioxidante mais rico. A frutose nas cerejas fornece energia sem prejudicar os diabéticos. Essas pequenas frutas evitam infecções orais e afastam o mau hálito. Os ácidos e flavonóides nas cerejas são bons aperitivos. Eles são até eficazes em proteger você de infecções sazonais como tosse, resfriado, varíola, caxumba e sarampo.
Cansado de ler este texto em preto e branco? Acalme os olhos e refresque-se com algumas cerejas. Ou você pode fazer um pouco de torta de cereja e saborear a sobremesa. As opções para saúde e maneiras de comer essas frutas poderosas são quase ilimitadas, então aproveite!
