4 Receitas com Hibisco para emagrecer

O hibisco ajuda a emagrecer porque funciona como diurético e impede a formação de células de gordura no corpo. Mas além da perda de peso, o hibisco também pode ser utilizado no tratamento da má digestão e no controle da pressão alta, das cólicas menstruais e da prisão de ventre.

O hibisco é consumido principalmente na forma de chá, que deve ser feito na proporção de 2 colheres de sopa de hibisco seco ou 2 sachês para cada 1 litro de água. No entanto, existem outras formas de consumir essa planta para obter seus benefícios, e a seguir estão 4 receitas fáceis e práticas para se fazer utilizando o hibisco.

1. Picolé de melancia com Hibisco

Cada picolé tem apenas 37 calorias, e pode ser usado como sobremesa das refeições principais, por exemplo.

Ingredientes

• 2 fatias grandes de melancia com sementes
• 1 xícara de chá hibisco com gengibre
• 1 colher de café de canela

Modo de preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador e encher as forminhas de picolé. Como alternativa, também pode-se colocar pedaços de fruta, como kiwi e morango, dentro das forminhas antes de enchê-las, pois isso vai trazer mais nutrientes para o picolé e deixá-lo com uma aparência ainda mais bonita.

2. Refrigerante Saudável

Cada copo de 240 ml deste refrigerante tem apenas 14 calorias, e uma boa dica é tomá-lo durante o almoço ou o jantar.

Ingredientes

• Chá de hibisco
• Água com gás

Modo de preparo: Fazer o chá utilizando 3 colheres de sopa de hibisco seco para 500 ml de água. Deixar a água iniciar a fervura, desligar o fogo e adicionar o hibisco, tampando a panela por 5 minutos. Colocar o chá na geladeira e quando for beber, encher ⅓ do copo com chá e completar o restante com a água com gás.

3. Suco light de verão

Cada copo de 200 ml de suco tem apenas 105 calorias, e pode ser tomado no lanche da tarde, juntamento com algumas bolachas tipo cracker ou Maria.

Ingredientes

• 500 ml de chá concentrado de hibisco frio
• 500 ml de suco de uva tinto sem açúcar
• 2 limões
• 3 ramos de hortelã

Modo de preparo: Fazer o chá de hibisco com 5 colheres de sopa da planta para 500 ml de água. Colocar o suco de uva em uma jarra, o suco de um limão, o chá de hibisco, os ramos de hortelã e o segundo limão em rodelas. Deixar na geladeira para resfriar e acrescentar mais gelo na hora de servir.

4. Gelatina de Hibisco

Uma taça com 100 ml de gelatina de hibisco tem 32 calorias, e pode ser consumida como sobremesa do jantar, por exemplo.

Ingredientes:

• Chá de hibisco
• Gelatina sem sabor
• 3 colheres de açúcar ou adoçante stévia

Modo de preparo: Dissolver a a gelatina de acordo com as orientações do rótulo, utilizando o chá de hibisco no lugar da água. Adoçar com açúcar ou com adoçante, e levar para a geladeira até que fique na consistência de gelatina.

Além da forma natural, o hibisco também pode ser consumido na forma de cápsulas.