Radicais livres e envelhecimento

O envelhecimento está intimamente ligado ao excesso de radicais livres no corpo. Quanto menos radicais livres tivermos, mais jovens e saudáveis somos.

Os radicais livres são moléculas que surgem como resultado de reações químicas normais do organismo e a única maneira de evitar o seu acúmulo é com uma alimentação rica em antioxidantes, que são moléculas que combatem os radicais livres.

Para travar o envelhecimento é preciso uma boa alimentação, alguma atividade física e menos estresse. Pessoas que comem mal, são sedentárias e vivem pensando em problemas, com mal humor e estressadas envelhecem muito mais rápido que as levam uma vida saudável.

Não basta só cuidar do corpo é preciso também cuidar da mente, pois estes dois estão intimamente ligados e um afeta o outro.

Assim, recomenda-se a ingestão de alimentos como romã, vinho tinto, acerola, feijões vermelhos e arando, por exemplo.