pt.odysseedubienetre.beA maioria das pessoas joga fora a casca de laranja, mas isso pode ser um erro, considerando os muitos benefícios potenciais para a saúde desta parte negligenciada da fruta cítrica.
A casca de laranja é a pele exterior, ligeiramente acidentada, da fruta laranja, juntamente com um pouco do miolo branco abaixo dela. Esta é sem dúvida a melhor parte da fruta para consumir, mas poucas pessoas fazem. A casca de laranja é rica em certos fitoquímicos, flavonóides e outros antioxidantes, além de fornecer vitamina A, B, C, cobre, cálcio e magnésio. Enquanto comer a fruta suculenta é a maneira mais comum de apreciar esta fruta, existem algumas maneiras de adicionar a casca à sua dieta.
Casca de laranja seca é um meio popular de comer esta parte da fruta, e apesar do sabor amargo, duro quando comido cru, pode ser preparado de várias maneiras para torná-lo mais palatável. Embora não exista risco imediato de consumir a casca, você deve certificar-se de que esteja completamente limpa, para evitar a presença potencial de pesticidas ou herbicidas. 
Existem alguns benefícios em comer uma casca de laranja, incluindo os seguintes:
Embalado com vitamina E e um número de antioxidantes únicos, aplicando as cascas internas diretamente sobre a pele pode esclarecer condições inflamatórias, ajudando também a prevenir rugas e manchas da idade.
O efeito regulador sobre o sistema imunológico causado pelos compostos ativos nessas cascas pode suprimir reações alérgicas e reduzir a tensão nas defesas do seu corpo.
Com bons níveis de fibra e uma riqueza de nutrientes diferentes, comer essas cascas pode fornecer um grande impulso para a sua saúde cardiovascular, ajudando a reduzir a pressão arterial e prevenir o acúmulo de colesterol.
Ao beber extrato de casca de laranja no chá ou em pó, ele pode aliviar a inflamação nas vias respiratórias.
O conteúdo de fibras nas cascas ajuda a estimular a função intestinal normal e prevenir a constipação.
Com vitamina C e vários antioxidantes, essas cascas são capazes de reforçar as defesas do sistema imunológico e proteger contra uma ampla gama de patógenos e infecções responsáveis pelo frio e pela gripe.
Você pode usar casca de laranja de várias maneiras, algumas das quais são mencionadas abaixo.
Consumir uma quantidade excessiva de casca de laranja nunca é uma boa idéia e causar efeitos colaterais como:
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Chá de laranja: benefícios e como fazerUm dos principais ingredientes desta casca é a sinefrina, que pode ter efeitos estimulantes no organismo. No entanto, quando essa explosão inicial de energia passa, ela pode deixá-lo cansado ou cansado. Esta é também a causa dos problemas de visão e dor de cabeça. Ao tentar pela primeira vez uma casca de laranja, comece com uma pequena quantidade e monitore de perto como o seu corpo reage.
