Cobalto

A dose diária recomendada de cobalto é de 1µg. Ele pode ser encontrado nas seguintes fontes alimentares: carnes, peixes, amendoim, ervilha e no leite. O cobalto é um nutriente importante, pois favorece o desenvolvimento dos glóbulos vermelhos no sangue.

A deficiência de cobalto (vitamina B12) no sangue gera fadiga crônica, falta de resistência física, perda de sensibilidade, depressão mental, parestesia, anemia e macrocitose.

A suplementação de cobalto está especialmente indicada para indivíduos hipertensos que sofram com espasmos arteriais, hemorroidas, enxaqueca, soluço e espasmos musculares.

O excesso no consumo de cobalto pode gerar a papeira e problemas cardíacos. O cobalto é um oligoelemento que compõe a vitamina B12, muito importante para indivíduos que sofrem com anemia.