pt.odysseedubienetre.beHome remédios para baixa imunidade incluem o consumo de micronutrientes em sua dieta, vegetais de folhas verdes, frutas, astrágalo, alho, echinacea e iogurte. Isso ajudaria a melhorar nosso sistema de imunidade sem efeitos colaterais.
Todos nós adoecemos em algum momento ou outro. No entanto, algumas pessoas ficam doentes o tempo todo. Eles são propensos a infecções e facilmente contraem doenças comuns, como febre, febre, amebíase, varíola e catapora. Infecções bacterianas e virais são a causa da disseminação dessas doenças. Em alguns casos, os médicos determinam que pessoas assim têm um sistema de imunidade fraco.
Há muitas maneiras através das quais o sistema de imunidade de uma pessoa pode ser melhorado com a ajuda de remédios caseiros. Muitos remédios caseiros para baixa imunidade funcionam melhor, uma vez que são naturais. Nossos corpos os aceitam facilmente e funcionam com efeitos colaterais mínimos ou inexistentes.
Nutrientes encontrados em uma dieta completa e saudável incluem as tão necessárias vitaminas e minerais que ajudam no desenvolvimento do sistema imunológico no corpo. Vitaminas e minerais ajudam na construção de antioxidantes no corpo também. Estes antioxidantes são conhecidos por melhorar o funcionamento do sistema imunológico.
Vegetais de folhas verdes são uma fonte maravilhosa de vitaminas e minerais. Vitaminas como vitamina A, E, B1, B2 e B9 são encontradas em muitos vegetais de folhas verdes. Estas vitaminas são algumas das mais essenciais para um bom sistema imunológico.
Vegetais como cenoura, brócolis, abóboras, couve, beterraba, repolho, couve-flor, berinjela, feijão verde, quiabo, cebola, tomate e muitos outros vegetais são importantes em nossa dieta, pois eles demonstraram melhorar a imunidade. A ingestão regular de vegetais é altamente recomendada para um corpo saudável.
As frutas também são uma ótima fonte de vitaminas e minerais. A ingestão diária de frutas aumentará a imunidade contra doenças a longo prazo. Frutas cítricas, como laranjas e limão, têm vitamina C em quantidades muito altas. A vitamina C ajuda a construir o sistema de imunidade naturalmente e age como um antioxidante.
Frutos secos e nozes são boas fontes de proteína, carboidratos e vitaminas. Amêndoas, damascos, castanha do Brasil, castanha de caju, pistache, nozes, cranberries secas, passas e sementes de abóbora também são ricos em vitaminas, como vitamina A, vitamina E, vitamina K, cálcio, ferro e cobre. Como mencionado anteriormente, esses micronutrientes são necessários para manter e melhorar a imunidade.
Uma quantidade adequada de sono sólido é necessária para manter níveis de imunidade satisfatórios. Estudos têm mostrado que a privação do sono pode ter um profundo impacto no sistema imunológico de uma pessoa, de acordo com a pesquisa conduzida por Majde e Krueger, do Departamento de Anatomia Veterinária e Comparada da Washington State University.
O astrágalo tem sido usado na medicina tradicional chinesa há muito tempo. Sabe-se que contém componentes que protegem contra resfriados, fadiga, falta de apetite, estresse e rinite alérgica. Os ensaios clínicos foram realizados com preparações astrágalo e foram encontrados para ser eficaz em resfriados e infecções respiratórias. Evidências apontando para estímulos imunológicos positivos também foram observadas por Block e Mead, do Institute of Integrative Cancer Care, Illinois.
O alho é um dos remédios caseiros baratos e prontamente disponíveis para baixa imunidade. Evidências científicas mostram que o alho pode combater muitos tipos de bactérias, vírus e fungos e é bem conhecido como um dos melhores remédios naturais para o resfriado e a gripe.
Echinacea é uma erva americana. Esta erva tem sido usada por pessoas nativas da região há muitos séculos. Tem efeitos positivos sobre o frio e gripe, infecções de pele, infecções do trato urinário, sinusite e infecções de ouvido. Pesquisas e ensaios clínicos realizados por Percival na Universidade da Flórida deram resultados positivos em termos de seu impacto sobre o sistema imunológico.
Goldenseal é conhecido por ser um antibiótico que ajuda a combater infecções bacterianas e virais. Pesquisas realizadas por Rehman, Dillow, Carter, Chou, Le e Maisel, do Departamento de Medicina Interna da Universidade da Califórnia, mostraram que o Goldenseal é uma erva que tem o potencial de aumentar a produção de imunoglobulinas antígeno-específicas.
O consumo diário de iogurte é um dos remédios caseiros mais fáceis para a baixa imunidade. Recentemente, foi cientificamente concluído que o iogurte ajuda a aumentar o número de L. casei no sistema digestivo e para o desenvolvimento de glóbulos brancos e anticorpos. A bactéria L casei, também conhecida como Lactobacillus casei, tem sido observada na prevenção de infecções entéricas. O iogurte também tem sido benéfico no combate ao câncer.
Uma das desvantagens de estar acima do peso é o nível reduzido de funcionamento do nosso sistema imunológico. A pesquisa mostrou que o sistema imunológico das pessoas com excesso de peso não era tão ativo quanto o sistema de imunidade de indivíduos saudáveis. Portanto, diminuir seu peso junto com uma dieta balanceada aumentará sua imunidade.
A grama do trigo é outro remédio caseiro que pode ser usado para melhorar o sistema imunológico. A American Cancer Society estudou os efeitos do wheatgrass e do sistema imunológico e descobriu que o wheatgrass ajuda a reduzir infecções na boca e garganta, bronquite, membranas mucosas, resfriado comum e diarréia. Isso tem sido atribuído à presença de vitaminas, minerais e antioxidantes.
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20 incríveis maneiras de fortalecer seu sistema imunológicoO chá verde é considerado como uma outra fonte de antioxidantes, polifenóis, propriedades anti-inflamatórias e anti-cancerígenas. Estudos realizados no Departamento de Dermatologia da Universidade do Alabama concluíram que o chá verde realmente ajuda na ostentação do sistema de imunidade. O estudo também descobriu que o chá verde tem a capacidade de neutralizar os efeitos da exposição excessiva à luz ultravioleta.
O óleo de coco também ajuda na construção de imunidade. O óleo contém ácido cáprico, lipídios antimicrobianos, ácido láurico e ácido caprílico com propriedades antifúngicas, antibacterianas e antivirais. Essas propriedades são conhecidas por combater várias doenças, como o citomegalovírus, o herpes e a gripe.
