Dieta da USP

A dieta da USP é uma dieta com poucas calorias e em que se diminui a ingestão de carboidratos, como arroz, massa, pão ou torradas.

Na dieta da USP para emagrecer se pode comer ovo, presunto, bife, frutas, café e as verduras, como alface, pepino, salsão, vagem, cenoura e tomate. Porém, estão proibidos nesta dieta as bebidas alcoólicas, doces, frituras e açúcar.

Esta dieta tem um cardápio específico de uma semana e não é permitido trocar os alimentos, nem as refeições que estão no cardápio. Depois de completar essa semana, se pode começar novamente, mas a dieta não deve de ser feita por mais de 2 semanas.

Cardápio da dieta da USP

O cardápio da dieta da USP tem todas as refeições permitidas na dieta que é feita por 7 dias.

Dia 1

• Café da manhã: café preto sem açúcar.
• Almoço: 2 ovos cozidos e ervas que gostar.
• Jantar: salada de alface, pepino e salsão.

Dia 2

• Café da manhã: café preto sem açúcar com bolacha cream-crakers.
• Almoço: 1 bife grande com salada de frutas que gostar.
• Jantar: presunto.

Dia 3

• Café da manhã: café preto sem açúcar com biscoito cream-crakers.
• Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.
• Jantar: presunto e salada.

Dia 4

• Café da manhã: café preto sem açúcar com biscoito.
• Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas.
• Jantar: salada de frutas e iogurte natural.

Dia 5

• Café da manhã: cenoura crua com limão e café preto sem açúcar.
• Almoço: frango grelhado.
• Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Dia 6

• Café da manhã: café preto sem açúcar com biscoito.
• Almoço: filé de peixe com tomate .
• Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Dia 7

• Café da manhã: café preto sem açúcar com limão.
• Almoço: bife grelhado e frutas que gostar.
• Jantar: comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas.

Apesar do nome, especialistas da Universidade de São Paulo (USP) garantem que não são os criadores da dieta. Segundo nutricionistas, a dieta da USP é monótona, desequilibrada e não leva à reeducação dos hábitos alimentares.