Benefícios da Vitamina B3

Os principais benefícios da vitamina b3 são:

• Auxilio na síntese de aminoácidos;
• Melhora a circulação sanguínea;
• Diminuição dos níveis de colesterol;
• Conversão de proteínas e gorduras em energia;
• Promove o bom funcionamento do sistema digestivo;
• Pele, cabelo e unhas com aspectos saudáveis;

Vitamina B3, também chamada de niacina é uma importante substância no processo metabólico. A ingestão dessa vitamina pode ser feita através de alimentos como ovos, carne, peixes, pães e cereais.

A deficiência dessa vitamina traz inúmeros prejuízos a saúde, e provoca sintomas como a diarréia, falta de apetite e emagrecimento. Esses sintomas podem ser tratados com o aumento da ingestão dessa vitamina através de alimentos ou suplementos.