pt.odysseedubienetre.beCerca de 3 xícaras de chá verde por dia é a quantidade ideal para ajudar a emagrecer, prevenir doenças cardiovasculares e fortalecer o coração, pois essa bebida é rica em catequinas e flavonoides, substâncias que ajudam melhorar a circulação sanguínea, eliminar a retenção de líquidos e reduzir a pressão alta.
Além disso, o chá verde fortalece as células dos vasos sanguíneos e reduz a formação de coágulos no sangue, ajudando a prevenir problemas graves, como infarto e AVC.
Além de prevenir doenças cardiovasculares, o chá verde também traz outros benefícios à saúde, como:
No entanto, para obter esses benefícios deve-se consumir regularmente 3 xícaras de chá verde ao longo do dia, de preferência sem adicionar açúcar. Veja a forma correta de preparar o chá verde.
A quantidade recomendada de consumo do chá verde é de 3 xícaras por dia, sendo importante não ultrapassar os 600 ml por dia, pois o excesso desse chá pode provocar problemas como insônia, náuseas, má digestão e gastrite.
Além disso, é importante evitar tomar o chá verde próximo ao almoço e ao jantar, pois ele diminui a absorção de ferro no intestino, podendo causar problemas como anemia.
O consumo de chá verde está contraindicado para pessoas com:
Além disso, pessoas que tomam remédio para pressão alta e mulheres grávidas ou que estejam amamentando só devem tomar chá verde de acordo com orientação médica.
