pt.odysseedubienetre.beTomar um chá de plantas medicinais calmantes é uma excelente solução caseira para melhorar o humor.
A planta medicinal que tem maior efeito nesse chá é a erva-cidreira que possui propriedades calmantes, que causa um efeito tranquilizante na mente. A erva-cidreira diminui o stress e o cansaço, melhorando o humor.
Junte todas as plantas em uma panela com água e deixe ferver por 10 minutos. Coe e beba o chá três vezes ao dia.
Além disso é recomendado aumentar o consumo de alimentos precursores da serotonina como castanha do pará, nozes e chocolate meio amargo, por exemplo.
O chá de verbena também é uma excelente opção. Confira o que mais você pode comer no dia a dia para melhorar o humor neste vídeo da nutricionista Tatiana Zanin:
