pt.odysseedubienetre.beOs suplementos de aminoácidos são bastante comuns, pois podem ter uma ampla gama de efeitos sobre a saúde humana. Os aminoácidos são os blocos de construção das proteínas, por isso o seu corpo requer ingestão de aminoácidos todos os dias, pois o corpo não tende a armazenar aminoácidos extras que você consome.
Os aminoácidos são divididos em duas categorias - aminoácidos essenciais e não essenciais. Aminoácidos essenciais são aqueles compostos que o corpo não pode produzir por si só, o que significa que você só pode acessá-los a partir de fontes de alimentos ou suplementos. Os aminoácidos não essenciais podem ser produzidos pelo organismo, principalmente no fígado, embora também sejam encontrados em certas fontes alimentares.
Se você não tiver nenhum dos 10 aminoácidos essenciais, será difícil para o seu corpo alcançar a síntese normal de proteínas, o que pode ter vários efeitos adversos em seu corpo. Por outro lado, aquelas pessoas que usam suplementos de aminoácidos podem desfrutar de uma ampla gama de benefícios para a saúde.
Os benefícios mais importantes dos suplementos de aminoácidos incluem eliminar a fadiga, aumentar a perda de gordura, aumentar a função cognitiva, diminuir a inflamação, acelerar o crescimento muscular, prolongar a resistência e apoiar os processos de reparação.
A maioria das propriedades antiinflamatórias dos suplementos de aminoácidos vem dos BCAAs - leucina, isoleucina e valina. Estes podem ajudar a reduzir a inflamação nos músculos e articulações, o que permite treinos mais longos e mais produtivos, mas pode ser útil para não-atletas também. Garantir que você tenha BCAAs suficientes ajudará a prevenir a inflamação associada à artrite, diabetes, problemas hepáticos e outras condições comuns.
A pesquisa vinculou de perto a suplementação de aminoácidos não apenas com a perda de gordura, mas também com uma redução na deposição e armazenamento de gordura abdominal. A gordura abdominal se forma em torno de órgãos vitais e outras partes do corpo, aumentando a inflamação e reduzindo a função, então o fato de que suplementos de aminoácidos podem reduzir esse tipo específico de gordura é muito importante na sua luta contra doenças crônicas.
Quando você trabalha fora, isso causa danos aos músculos, mas isso geralmente é reparado durante o período de recuperação, levando ao crescimento muscular. No entanto, durante a atividade física intensa, as fibras musculares podem ser quebradas e usadas como combustível / energia, o que não é bom. Os suplementos de aminoácidos, particularmente os BCAAs, podem ajudar a prevenir esse dano em seus músculos, fornecendo os recursos para a síntese de proteínas saudáveis. 
Embora o triptofano seja um aminoácido importante, ele é um precursor da serotonina no corpo, um neurotransmissor do bem-estar que pode retardar sua rapidez mental. Ao usar suplementos de aminoácidos, você pode garantir que haja BCAAs suficientes em seu sistema, o que impedirá que seu corpo produza triptofano extra. Se você se sentir mentalmente enevoado à tarde, pode estar sofrendo de uma onda de triptofano e da resultante sensação de relaxamento mental.
Ao realizar atividades físicas ou simplesmente continuar o seu dia, você gasta energia, que seu corpo precisa reabastecer. Quando nosso corpo esgota nossas reservas de glicogênio, fica exausto, levando a esse desejo de um cochilo à tarde. No entanto, a pesquisa mostrou que um aumento nos BCAAs e outros aminoácidos ao longo do dia ajuda seu corpo a armazenar o glicogênio mais efetivamente e usá-lo em um ritmo mais lento, o que significa que você tem mais resistência para o seu dia, se você está se exercitando ou não!
Talvez o mais importante para as pessoas que usam regularmente suplementos de aminoácidos é o seu efeito no crescimento muscular. A leucina e os outros dois BCAAs estão intimamente ligados à estimulação da síntese protéica após um treino, já que seus músculos terão uma ampla oferta de novos recursos para impulsionar o crescimento muscular. Curiosamente, estudos mostram que suplementos de aminoácidos podem até mesmo melhorar o crescimento muscular em áreas do corpo que não estão sendo trabalhadas!
Como você provavelmente sabe, as proteínas são compostos essenciais em todas as áreas do corpo e levam ao crescimento e desenvolvimento de músculos, tecidos, células, cabelos e unhas. A proteína também é essencial para o reparo e recuperação. Portanto, após uma lesão, doença, cirurgia ou treino intenso, um impulso de suplementos de aminoácidos é extremamente valioso, pois pode acelerar a síntese de proteínas e, portanto, a taxa de cicatrização no corpo.
Como mencionado acima, existem dois tipos principais de aminoácidos, essenciais e não essenciais. Para garantir que você está recebendo estes em sua dieta todos os dias, é importante saber quais os aminoácidos que você é provável obter de sua dieta ou plano de suplemento, e que você pode simplesmente deixar seu corpo produzir.
Esses três aminoácidos essenciais finais são conhecidos como aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA), que são especificamente críticos para o crescimento muscular, a queima de gordura e o desempenho aprimorado. Em termos de crescimento muscular, os BCAAs representam 35% dessas proteínas necessárias. Como resultado, muitas pessoas procuram suplementos de BCAA puros, como em outros suplementos de aminoácidos ou fontes dietéticas, a quantidade desses BCAAs é inerentemente limitada. Para pessoas que querem usar suplementos de aminoácidos como uma melhoria geral para a saúde, os suplementos tradicionais de aminoácidos são mais que adequados.
Se você quiser ficar com o seu novo plano de suplemento de aminoácidos, é importante encontrar variedades que realmente bom gosto. Os suplementos de aminoácidos de melhor sabor incluem os seguintes
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10 benefícios surpreendentes da gelatinaSe você não está muito preocupado com o sabor, mas simplesmente quer os melhores resultados possíveis, esta é uma lista dos melhores suplementos de aminoácidos no mercado.
