pt.odysseedubienetre.beOs benefícios para a saúde dos damascos incluem sua capacidade de tratar indigestão, constipação, dores de ouvido, febre, doenças de pele, câncer e anemia. Os damascos também ajudam a melhorar a saúde do coração e tratam músculos e feridas tensas. Acredita-se também que o damasco é bom para o cuidado da pele, e é por isso que faz uma adição importante a vários cosméticos. Além disso, os damascos têm a capacidade de reduzir os níveis de colesterol, prevenir a deterioração da visão, ajudar na perda de peso, tratar doenças respiratórias, aumentar a resistência óssea e manter o equilíbrio eletrolítico no corpo.
Os damascos, cientificamente conhecidos como Prunus armeniaca, são pequenas drupas que se assemelham e estão intimamente relacionadas com pêssegos ou ameixas. Eles têm uma carne macia e pegajosa sob uma fina pele externa. No meio do damasco é um grande poço, que não é comestível, por isso tenha cuidado quando tomar essa primeira grande mordida! Eles são tipicamente amarelos ou laranja, com um leve toque de vermelho em um lado.
É difícil entender a ordem exata do cultivo de damasco em todo o mundo, uma vez que foi encontrado selvagem e cresceu em tempos pré-históricos. O nome científico é derivado da Armênia, que é onde a maioria dos cientistas acredita originar damascos. No entanto, eles também estavam presentes na Grécia e Roma antigas, e muitos outros especialistas afirmam que o cultivo original aconteceu na Índia há mais de 3.000 anos. As origens contestadas não são importantes, mas o impacto dos damascos na saúde humana certamente é!
Os damascos podem ser consumidos diretamente, ou secos e, em seguida, comidos como uma variedade de frutas secas. Também é usado na preparação de vários sucos, geléias, squash e geléias. O óleo de damasco também pode ser obtido a partir do seu kernel, e esses poderosos óleos essenciais também têm muitos impactos importantes na saúde.
Eles podem ser apreciados de várias maneiras, e toda cultura trata os damascos de maneira diferente! Uma das razões pelas quais eles têm sido tão populares ao longo da história é que eles podem estar diretamente ligados a uma série de benefícios para a saúde, devido aos seus compostos orgânicos únicos, nutrientes, vitaminas e minerais, que estão listados abaixo.
Os impressionantes benefícios para a saúde dos damascos são devidos ao conteúdo de vitaminas, incluindo vitaminas A, C, K, E e niacina em quantidades significativas, bem como a várias outras vitaminas essenciais em quantidades mínimas (menos de 5% da necessidade diária). ). Os damascos também têm um bom conteúdo mineral, que inclui potássio, manganês de cobre, magnésio e fósforo. Eles são uma fonte muito boa de fibra dietética, como a maioria das frutas.
Os damascos têm uma abundância de benefícios para a saúde. Vamos dar uma olhada neles abaixo.
Os damascos são ricos em fibras e são, portanto, bons para evacuações suaves. Eles são frequentemente recomendados para pacientes que sofrem regularmente de constipação devido às propriedades laxantes. A fibra é uma maneira de aumentar as fezes. Desta forma, torna-se mais fácil transportar através dos intestinos a sua eventual excreção do corpo. A fibra estimula os sucos gástrico e digestivo que ajudam a absorver os nutrientes e a decompor os alimentos, facilitando o processamento. Além disso, a fibra também ativa o movimento peristáltico do trato digestivo, e esses movimentos do músculo liso são o que mantém seus movimentos intestinais regulados.
Fortalecer Ossos Os damascos têm quantidades significativas ou moderadas de todos os minerais necessários para o crescimento ósseo, como cálcio, fósforo, manganês, ferro e cobre. Portanto, comer damascos pode garantir o crescimento saudável e o desenvolvimento de seus ossos, bem como prevenir várias condições relacionadas à idade, incluindo a osteoporose.
Os damascos são uma ótima maneira de proteger seu coração de uma ampla variedade de doenças, incluindo aterosclerose, ataques cardíacos e derrames. Uma quantidade elevada de vitamina C, bem como potássio e fibra dietética, contribuem para uma boa saúde cardiovascular. A vitamina C protege o coração dos radicais livres, o potássio reduz a pressão arterial, relaxando a tensão dos vasos sanguíneos e artérias, enquanto a fibra dietética raspa o excesso de colesterol do revestimento dos vasos e artérias, limpando-os e reduzindo a pressão sobre o coração. Ao todo, essas propriedades dos damascos os tornam ideais para impulsionar a saúde do coração.
Os níveis de líquidos em todo o corpo dependem principalmente de dois minerais, potássio e sódio. As altas quantidades de potássio nos damascos têm sido relacionadas à manutenção do equilíbrio de fluidos no corpo e à garantia de que a energia seja adequadamente distribuída aos órgãos e músculos direitos. Ao manter um equilíbrio saudável de eletrólitos, você pode ter mais energia, reduzir as cãibras e manter o sangue e a energia utilizável bombeando através de seu corpo conforme necessário.
O óleo de damasco é bom para dores de ouvido, embora o mecanismo exato ainda esteja sendo estudado. Pingar algumas gotas no canal auditivo afetado deve ser um remédio rápido. Segundo os cientistas, os materiais antioxidantes presentes no óleo essencial de damasco são responsáveis pelo alívio das dores de ouvido.
Suco de damasco é muitas vezes dado aos pacientes que sofrem de febre, pois fornece vitaminas, minerais, calorias e água necessárias para o corpo, além de desintoxicar vários órgãos. Algumas pessoas também usam damasco cozido no vapor para aliviar as febres. Sua substância antiinflamatória e calmante também pode afetar o nível geral de temperatura do corpo na doença. Além disso, pode reduzir a inflamação em outras partes do corpo, especialmente para pessoas que sofrem de artrite ou gota.
O óleo de damasco é bom para o cuidado da pele. É rapidamente absorvido pela pele e não a mantém oleosa após a aplicação. Os damascos não são apenas úteis para manter a aparência suave e brilhante da pele; Ele também ajuda no tratamento de uma série de doenças de pele, incluindo eczema, coceira, sarna e uma série de outras condições irritantes. Isto é especificamente devido aos compostos antioxidantes encontrados em damascos. Não só tem uma quantidade saudável de vitamina A (60% da sua necessidade diária por porção), que há muito tem sido associada a uma pele mais saudável, mas os antioxidantes dos damascos protegem a pele dos efeitos dos radicais livres, o que pode levar a deterioração da pele e sinais de envelhecimento prematuro.
Tratar Anemia Devido à presença de ferro e cobre, os damascos ajudam na formação da hemoglobina quando você os consome. Esta propriedade ajuda no tratamento da anemia. A anemia é basicamente deficiência de ferro, e pode levar a fraqueza, fadiga, tontura, problemas digestivos e disfunção metabólica geral. Sem glóbulos vermelhos, o corpo não pode se reoxigenar adequadamente e os sistemas orgânicos começam a funcionar mal. O ferro é uma parte fundamental da formação das células vermelhas do sangue, assim como o cobre. Ambos os minerais estão presentes em damascos, tornando-se uma ótima ferramenta para aumentar o metabolismo e manter o corpo funcionando corretamente.
Acredita-se que as sementes de damasco ajudem no tratamento do câncer. Entre os carotenóides e os outros compostos antioxidantes que os damascos têm, não é surpresa que eles sejam uma ameaça aos radicais livres. Os radicais livres são os subprodutos perigosos do metabolismo celular que podem causar células saudáveis para transformar seu DNA em células cancerígenas. Antioxidantes neutralizam esses compostos prejudiciais e garantem que o corpo não contraia condições como câncer, doenças cardíacas, doença de Alzheimer e envelhecimento da pele. Os damascos estão diretamente ligados à redução do risco de câncer.
Acredita-se também que o óleo de damasco é anti-asmático na natureza e ajuda no tratamento da doença e seus sintomas relacionados. Tem certas qualidades expectorantes e estimulantes devido aos seus óleos essenciais. Uma delas pode ajudar a aliviar a pressão e o estresse nos pulmões e no sistema respiratório, prevenindo assim ataques de asma antes que eles comecem.
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Não há perigos inerentes de comer damascos, exceto as alergias normais que algumas pessoas podem ter. No entanto, há alguma preocupação com a natureza de sua forma seca, na qual o damasco é freqüentemente transformado. Sulfitos foram encontrados na maioria dos alimentos secos, e isso não é uma coisa boa. Sulfitos podem afetar seriamente a asma e induzir ataques de asma. Portanto, como um remédio para asma, use damascos frescos, em vez de versões secas. Além dessa cautela amigável, aprecie o sabor picante e doce dos damascos e veja tudo de bom que pode fazer.
