Ao aumentar o metabolismo basal, emagrecer fica mais fácil. Para aumentar o metabolismo, o que se pode fazer é: Beber água gelada , assim o organismo gasta calorias para aquecê-la até a temperatura corporal; Fazer atividade física , pois aumenta o volume de massa muscular, sendo mais fácil emagrecer; Comer a cada 3 horas uma menor quantidade de alimentos, assim o corpo gasta mais energia em digeri-los; Comer mais proteínas e menos carboidratos , pois os carboidratos levam mais tempo para serem digeridos; Não fazer dietas milagrosas de emagrecimento rápido, pois favorecem o efeito sanfona; Dormir tranquilamente por 8 horas seguidas, assim o hormônio do crescimento ajuda no processo de queima das gorduras abdominais.