pt.odysseedubienetre.beOs remédios caseiros mais eficazes para o diabetes gestacional incluem o uso de vitamina D, vitamina C, astrágalo, programação alimentar, proteína, carboidratos com alimentos integrais, dieta sem açúcar, linhaça e exercícios.
Alguns dos remédios caseiros para diabetes gestacional são os seguintes:
Uma das principais causas de todas as formas de diabetes é um horário de comer irregular. Ele pode ensinar seu corpo a esperar influxos maciços de açúcar e calorias, seguidos de longos períodos sem nutrientes. Isso pode complicar seriamente a atividade metabólica natural do seu corpo e afetar negativamente a funcionalidade de seus receptores de insulina. Uma ótima maneira de começar a tratar ou prevenir o diabetes gestacional é se colocar em um cronograma rigoroso de ingestão nutricional. Especialistas realmente recomendam comer pequenas refeições a cada duas horas para que seu corpo se acostume ao processamento regular e à absorção de nutrientes, ajudando a evitar os altos e baixos dos níveis de açúcar no sangue que caracterizam o diabetes.
Tal como acontece com outras formas de diabetes, o exercício regular pode ajudar a prevenir um estilo de vida sedentário e ganho de peso insalubre. Obviamente, durante a gravidez, o ganho de peso é esperado, mas certamente pode ser controlado de forma saudável. Períodos regulares de trinta minutos de exercícios, pelo menos duas vezes por dia, aumentam o ritmo cardíaco, estimulam o metabolismo e previnem o desenvolvimento de diabetes gestacional. Obviamente, exercícios de corrida e outros exercícios extenuantes não são recomendados, mas nadar, exercitar máquinas estacionárias e qualquer tipo de exercício cardiovascular leve (mesmo andar algumas vezes ao dia) ajudará a prevenir ou minimizar os sintomas do diabetes gestacional.
Dieta De Alta Fibra Uma das sugestões mais comuns para o manejo e tratamento do diabetes é aumentar o consumo de fibras. A fibra pode estimular a atividade dos receptores de insulina e também pode inibir a liberação de excesso de insulina na corrente sanguínea, ajudando a equilibrar os níveis de insulina e prevenir o aparecimento do diabetes. Fibra deve ser uma parte de sua dieta de gravidez de qualquer maneira, devido a seus principais efeitos digestivos e cardiovasculares, mas sua relação específica com os receptores de insulina torna-se crucial. Linhaça e outras formas de fibra são facilmente encontradas em mercados ao redor do mundo. Os cereais integrais são algumas das melhores fontes de fibra dietética que melhoram suas chances de evitar diabetes gestacional.
Embora esta não seja uma vitamina que recebe tanta atenção quanto as outras, é crucial para uma série de processos em nosso corpo, incluindo a absorção eficiente de vitaminas e nutrientes essenciais, incluindo cálcio, ferro, magnésio e fosfato. Ao maximizar a absorção de nutrientes dos alimentos ricos em vitamina D do intestino, como salmão, cogumelos ou tofu, você pode garantir que a ingestão de nutrientes seja eficaz e constante ao longo do dia. A vitamina D também ajuda a estimular o crescimento de bactérias benéficas no intestino, o que é essencial para uma gravidez saudável.
Ao contrário da vitamina D, a vitamina C recebe muita atenção dos profissionais médicos e do público em geral. No entanto, isso não significa que as mulheres grávidas recebam o suficiente, mas deveriam, pois a deficiência de vitamina C tem sido diretamente ligada ao diabetes gestacional. A pesquisa mostrou que em mulheres com diabetes gestacional, aqueles que aumentaram sua ingestão de vitamina C eram muito menos propensos a experimentar sintomas graves e tinham uma menor chance de desenvolver diabetes tipo 2 mais tarde na vida.
Pesquisas sobre remédios à base de plantas para diabetes gestacional são contínuas e difundidas, mas o astrágalo pode ter demonstrado os efeitos mais fortes. A pesquisa revelou que as mulheres que têm astrágalo, juntamente com os tratamentos tradicionais para estas formas de diabetes, demonstram um controle significativamente melhor do açúcar no sangue e apresentam sintomas muito mais brandos de diabetes gestacional. No entanto, devido ao fato de que as ervas podem ter efeitos colaterais complexos, é importante falar com um profissional médico antes de adicionar quaisquer ervas à sua dieta regular, particularmente durante o período delicado da gravidez.
Uma das funções importantes da proteína em nossas dietas é ajudar-nos a quebrar carboidratos em moléculas mais gerenciáveis e úteis. Portanto, se você está seguindo a recomendação de comer uma série de pequenas refeições ao longo do dia, tente sempre emparelhar os carboidratos com uma proteína. Isso facilitará o processo digestivo e regulará seu metabolismo para liberar ou utilizar apenas as quantidades necessárias de insulina. A proteína também é essencial para o crescimento e desenvolvimento, o que é crítico quando você está cultivando outra pessoa dentro de você!
É importante lembrar que nem todos os carboidratos são criados iguais. Os carboidratos complexos se transformam em formas mais valiosas de açúcar que são mais difíceis de digerir e têm menos impacto nas flutuações da insulina em seu corpo. Portanto, se você estiver grávida ou já tiver desenvolvido diabetes gestacional, a eliminação de carboidratos simples pode ajudar a prevenir ou tratar a doença. Além disso, o impacto de alimentos excessivamente processados, embalados ou em restaurantes é impossível prever completamente, o que torna o controle de seus níveis de açúcar no sangue muito diferentes. Pack suas próprias refeições e não se esqueça de incluir uma abundância de legumes e frutas frescas, lentilhas, aveia, quinoa, leite, quiabo, cenouras, ervilhas e itens alimentares semelhantes. Evite pão, especialmente pão branco, e outros carboidratos vazios encontrados em junk food.
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Diabetes tipo 2: melhor dieta e curaDiabetes é mais comumente associado com uma dieta açucarada e obesidade, como a doença se relaciona diretamente com os receptores de insulina. Portanto, uma maneira infalível de se proteger da diabetes gestacional é eliminar completamente o açúcar da sua dieta. Há muitas alternativas quando se vive em um mundo livre de açúcar, incluindo coisas como Stevia e néctar de agave, ambos adoçantes naturais com açúcares muito mais complexos que o corpo precisa, em vez de açúcares simples que exacerbam ou causam diabetes gestacional.
Uma palavra final de alerta: Embora os sintomas da diabetes gestacional sejam geralmente leves, ainda é importante conversar com seu médico sobre quaisquer preocupações que você possa ter em relação ao comportamento do seu corpo ou às principais mudanças nutricionais que esteja considerando. A saúde do seu filho será sempre a sua principal prioridade e as suas escolhas durante a gravidez podem ter efeitos sérios e a longo prazo no seu novo filho. Os tratamentos acima devem ser implementados e considerados além de (e somente depois) falar com um médico.
