pt.odysseedubienetre.beOs muitos benefícios do óleo de gérmen de trigo incluem acalmar a pele, prevenindo sinais de envelhecimento, estimulando a cognição, eliminando a acne, protegendo a saúde do coração, fortalecendo os cabelos, aumentando a energia, controlando o diabetes e ajudando nos objetivos de perda de peso, entre outros. Existem algumas preocupações ao usar o óleo de gérmen de trigo, como o risco de problemas gastrointestinais, tontura, irritação da pele e certas complicações com condições médicas pré-existentes. Dito isto, a maioria das pessoas que usam o óleo de germe de trigo não experimentam quaisquer efeitos colaterais negativos, mas antes de adicionar um óleo potente ao seu regime de saúde, é melhor falar com um médico.
O óleo de gérmen de trigo é derivado do germe da baga de trigo, que é o núcleo denso em nutrientes que alimenta a planta à medida que ela cresce. Isso também significa que a maioria dos produtos químicos e compostos utilizáveis são encontrados neste germe. Como o óleo compõe cerca de 10-14% do germe de trigo, que é um subproduto agrícola, os processos de extração, como prensagem e extração por solvente, são usados. Quanto mais refinado o óleo de gérmen de trigo, menos nutrientes utilizáveis ele contém para a saúde humana. Os usos do óleo de germe de trigo são em aplicações culinárias, mas geralmente, este óleo de especialidade é usado para fins medicinais e terapêuticos. Os muitos benefícios deste óleo vêm do rico suprimento de ácidos graxos ômega-3 e ômega-6 que contém, assim como das vitaminas A, E, B e D e de outros compostos voláteis e antioxidantes. No entanto, é importante notar que o óleo de gérmen de trigo tem aproximadamente 8 vezes mais ácidos graxos ômega-6 (ácido linoléico) do que os ácidos graxos ômega-3 (gama-linolênico), o que está longe da proporção ideal 1: 1 dessas gorduras. .
As pessoas costumam usar óleo de gérmen de trigo quando sofrem de diabetes, pressão alta, obesidade, perda de cabelo, caspa, pele seca, rugas, envelhecimento prematuro, demência, perda de memória, acne, fadiga, psoríase e várias outras condições de saúde.
Como mencionado, este óleo é uma rica fonte de ácido graxo ômega-6, também conhecido como ácido linoleico, que é conhecido por ser nutritivo para o cabelo. Quando massageado no couro cabeludo (em uma forma diluída) ou misturado em shampoos e condicionadores (proporção de 10: 1 é uma diluição adequada), este óleo pode ajudar a aparência e força de seu cabelo e até mesmo prevenir a perda prematura de cabelo e caspa.
A aplicação de óleo de gérmen de trigo à pele inflamada ou irritada tem sido uma prática popular há gerações. Devido aos altos níveis de tocoferóis (como a vitamina E) neste óleo, é capaz de nutrir a pele e estimular o fluxo sanguíneo para acelerar a cicatrização, o que também pode eliminar a inflamação e qualquer inchaço nas áreas afetadas. Isso faz com que o óleo seja um remédio eficaz para a psoríase, o eczema e várias outras condições comuns da pele.
O ômega-3 encontrado no óleo de germe de trigo é conhecido por reduzir os níveis de colesterol e ajudar a promover a boa circulação. Isso não só pode causar uma diminuição na pressão arterial, mas também diminuir o risco de doenças cardiovasculares, ataques cardíacos e derrames. O aumento da circulação também garante o crescimento e a cura adequados em várias partes do corpo. No entanto, é importante lembrar que este óleo também inclui um alto nível de ácidos graxos ômega-6 e pode contribuir para o aumento do colesterol quando consumido em grandes quantidades.
Os efeitos antioxidantes do óleo de gérmen de trigo são bem conhecidos, não só para a pele, mas também para o resto do corpo. A aplicação de óleo de gérmen de trigo na pele pode ajudar a reduzir o estresse oxidativo, minimizar o aparecimento de rugas e cicatrizes e aumentar a formação de colágeno entre as novas células. Internamente, esse óleo também pode procurar e neutralizar os radicais livres, diminuindo efetivamente o risco de desenvolver doenças crônicas.
Usar este óleo também vem com um impulso metabólico, que promove mais queima de gordura passiva, o que é importante para pessoas que estão tentando perder peso. Os ácidos graxos ômega-3 também são uma fonte rica de energia para o corpo que não é depositado como gordura, por isso pode ajudar a reduzir a barriga e aumentar a eficiência da queima de calorias, quando usada com moderação.
A combinação de vitamina E, A e outros antioxidantes no óleo de gérmen de trigo provou que é um grande impulsionador do cérebro. Ao neutralizar a atividade dos radicais livres nas vias neurais e prevenir a deposição da placa beta-amilóide, esses antioxidantes podem estimular a memória e a atenção, além de reduzir o risco de doenças neurodegenerativas.
Um dos outros nutrientes essenciais encontrados no óleo de gérmen de trigo é o magnésio, um mineral essencial para a nossa dieta, e também uma força significativa por trás da regulação do açúcar no sangue no organismo. Manter os níveis de insulina e glicose sob controle é importante para os pacientes diabéticos e aqueles em risco de desenvolver diabetes.
Se você costuma se sentir fatigado ou fraco, você pode precisar de um impulso de energia mais natural do que o café. Os ácidos graxos ômega-3 encontrados no óleo de germe de trigo podem se traduzir rapidamente em energia utilizável para os músculos do corpo. Além disso, o aumento da circulação causado pelo óleo de germe de trigo também pode ajudar a aumentar os níveis de energia!
Existem alguns efeitos colaterais do óleo de gérmen de trigo, dos quais os usuários devem estar cientes, como pressão sanguínea perigosamente baixa e níveis de açúcar no sangue, irritação da pele, elevação do colesterol e desconforto estomacal. Embora muitos dos nutrientes e compostos do óleo de germe de trigo possam ter efeitos positivos na saúde, é importante lembrar que este óleo ainda é alto em certas gorduras que devem ser consumidas com moderação.
Níveis de colesterol
A proporção preferida de ácidos graxos ômega-3 e ômega-6 no organismo é de 1: 1, enquanto que a proporção de óleo de germe de trigo é de aproximadamente 1: 8. Embora o uso interno limitado de óleo de germe de trigo possa ser benéfico para muitos processos corporais, como explicado acima, você deve usar este óleo com moderação se já estiver lutando com níveis elevados de colesterol.
Pressão sanguínea
Em quantidades responsáveis, o óleo de gérmen de trigo pode ajudar a baixar a pressão arterial, mas para pessoas que já tomam medicamentos para baixar a pressão arterial, isso pode causar uma queda perigosa da pressão arterial. Fale com um médico antes de adicionar este óleo à sua dieta regular.
Inflamação da pele
Em aplicações tópicas, o óleo de gérmen de trigo tem sido ocasionalmente conhecido por causar inflamação, irritação e vermelhidão da pele, particularmente em pessoas com pele sensível. Usando uma pequena quantidade em um pedaço de pele antes de aplicar o óleo para uma área maior é sempre uma boa escolha.
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6 Benefícios Surpreendentes do Pão EzequielAçúcar sanguíneo
A capacidade do óleo de germe de trigo para monitorar e regular os níveis de açúcar no sangue é uma excelente notícia para certos pacientes diabéticos e aqueles com alto risco de diabetes. Dito isto, se alguém já está sob medicação para hiperglicemia, isso pode causar uma queda perigosa nos níveis de açúcar no sangue no corpo.
