pt.odysseedubienetre.beBeber água mineral é uma ótima maneira de rejuvenescer os minerais do seu corpo e melhorar sua saúde geral.
Muito simplesmente, a água mineral é a água que emerge de uma fonte mineral natural, o que faz com que a água seja muito rica em conteúdo mineral. Mais especificamente, esta água mineral tem tipicamente um teor mais elevado de cálcio, ferro, magnésio, potássio e sódio do que a água regular. Toda fonte de água de fonte natural é ligeiramente diferente na composição, o que pode explicar a pequena diferença de gosto entre as muitas marcas diferentes de água mineral no mercado.
Nascentes minerais, ao longo da história, eram lugares onde as pessoas iam se banhar e mergulhar nessas águas únicas, em um esforço para melhorar a saúde de seus corpos. Hoje, essas fontes minerais são mais conhecidas e rentáveis como fontes para a garrafa de água mineral. Algumas dessas águas cintilantes também contêm altos níveis de gás comprimido (por exemplo, carbonatação), então eles têm o sabor borbulhante de carbonação que tantas pessoas apreciam. Em vez de beber refrigerantes carbonatados ou outras bebidas com adição de açúcares ou nutrientes, beber água mineral pode ser uma alternativa saudável e agradável.
Existem alguns benefícios comprovados da água mineral, como:
Assim como qualquer outra forma de água, a água mineral pode ajudar a induzir a micção, que é uma das melhores maneiras de desintoxicar o corpo, eliminando o excesso de gorduras, sais e toxinas. Isso também pode ajudar a reduzir a pressão sobre os rins e o metabolismo.
Embora não haja calorias na água mineral, os nutrientes adicionais e a carbonatação podem ajudar alguém a se sentir satisfeito em comparação com a água comum. Para pessoas que lutam com seu peso, ou tentando estabelecer um déficit calórico, beber essa água com gás pode ajudar nos esforços de perda de peso.
Ao contrário da água normal, a água mineral contém potássio e sódio; nos melhores tipos, os níveis de sódio são baixos, enquanto o potássio é alto. Esta é uma ótima maneira de melhorar o funcionamento do sistema nervoso e reduzir a pressão arterial, como o potássio é um vasodilatador. Em outras palavras, essa água carbonatada também pode proteger a saúde cardiovascular.
Com altos níveis de magnésio e cálcio, esta forma de água é definitivamente um impulso para a densidade mineral óssea, o que reduz o risco de desenvolver osteoporose com a idade.
O magnésio pode ajudar a regular a saúde cardiovascular de várias maneiras e tem sido associado à redução dos níveis gerais de colesterol. Beber água mineral com altos níveis de magnésio pode reduzir o risco de aterosclerose e ataques cardíacos.
Quando seus eletrólitos estão bem equilibrados e seu sistema nervoso pode funcionar adequadamente, há menos chance de inflamação crônica e estresse oxidativo. Por sua vez, alguns estudos descobriram que o consumo dessa água mineral pode proteger contra certas doenças neurodegenerativas, como a doença de Alzheimer.
Embora o mineral primário geralmente não seja ferro, ele está presente em muitas variedades dessa água especial. Com teor de ferro adicional em sua dieta, sua circulação sanguínea irá melhorar. O ferro é um componente crítico da produção de glóbulos vermelhos. Assim, mais ferro significa melhor oxigenação, cura mais rápida e melhor funcionamento dos órgãos em todo o corpo.
Como mencionado anteriormente, a principal diferença entre a água comum e a água mineral é o conteúdo de minerais nessas águas, incluindo ferro, cálcio, magnésio, potássio e sódio, entre outros. Enquanto a água da torneira nem sempre é pura H20, a água mineral tem níveis mensuráveis de minerais em cada gole. Além disso, não há carbonatação de gases retidos na água da torneira, enquanto que a variedade mineral pode às vezes ter carbonatação ou “bolhas”. Finalmente, uma vez que a água mineral tende a ser coletada da fonte subterrânea, há uma chance muito menor de contaminação, enquanto a água da torneira em algumas áreas não é consumida, por medo de contaminação.
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