pt.odysseedubienetre.beAlguns dos benefícios de saúde do pluot incluem sua capacidade de ajudar seu sistema imunológico, regular seu sistema digestivo, aumentar sua ingestão geral de líquidos, aumentar sua visão, prevenir certos tipos de câncer, prevenir o diabetes e acelerar o processo de recuperação de seu corpo.
Esta pode ser uma fruta que você nunca ouviu falar, e embora o nome soe um pouco engraçado, os benefícios que pode ter para sua saúde não são nada para brincar! O nome "pluot" vem das duas frutas que compõem este híbrido incomum, PLUms e ApricOTs. Eles também são comumente chamados de apriums e plumcots, dependendo do fornecedor do qual você os compra ou da fazenda em que são cultivados. Além disso, um pluot tende a mostrar mais características de ameixa do que características de damasco, com base no método de hibridação. Ambos os frutos principais são membros da espécie Prunus, mas, como um híbrido, um pluot não possui um nome científico específico.
Eles foram criados pela primeira vez por Floyd Zaiger, que passou anos experimentando os dois frutos antes de finalmente se estabelecer nesse híbrido delicioso. O primeiro pluot foi vendido em 1989. Os pluots têm o sabor doce e a textura de uma ameixa, mas o exterior tem a sensação suave e fofa de um damasco. Existem dúzias de variedades de pluots que surgiram nas últimas duas décadas, à medida que outros agricultores continuaram experimentando a hibridização, mas independentemente da variedade que você aprecia, pode ter certeza de que haverá alguns benefícios muito importantes para a saúde graças aos ricos. fornecimento de nutrientes que podem ser encontrados dentro desses frutos únicos!
Quase não há gordura ou colesterol em pluots, e eles têm um nível relativamente baixo de calorias (aproximadamente 80 por fruta). No entanto, há um alto nível de açúcar nesta fruta única. Além disso, há uma quantidade significativa de vitamina A e vitamina C, além de fibra alimentar, proteína, beta-caroteno e vários compostos orgânicos voláteis cujos benefícios saudáveis ainda não foram identificados.
Tal como acontece com muitas frutas e legumes, os pluots são uma fonte muito boa de fibra dietética. Fibra ajuda a aumentar as nossas fezes e facilitar a digestão dos nossos alimentos. Pode acelerar o processo digestivo, regular os movimentos intestinais e manter o sistema gastrointestinal saudável. A fibra também reduz a constipação, o inchaço, a diarréia e as cólicas, além de doenças mais graves, como a doença de Crohn, as úlceras gástricas e o câncer de cólon. Finalmente, a fibra pode ajudar a reduzir doenças cardíacas, pois impede o acúmulo de excesso de colesterol nas paredes das artérias e vasos sanguíneos.
Os altos níveis de vitamina C encontrados em pluots significam que eles são muito bons para o nosso sistema imunológico. A vitamina C estimula a produção de vasos sanguíneos brancos, que são a principal linha de defesa contra substâncias estranhas e patógenos perigosos em nosso corpo.
A vitamina C faz mais do que nos manter saudáveis; Também regula nosso metabolismo e aumenta a velocidade com que desenvolvemos novos tecidos e curamos nossas feridas. É uma parte importante do tecido cicatricial, e também desempenha um papel integral na produção de tecido muscular, cartilagem, tecido dentário, pele, tendões e vasos sanguíneos!
A vitamina A e vitamina C são dois dos elementos mais versáteis na saúde humana. Pluots são ótimas fontes de ambas as vitaminas, que atuam como antioxidantes no organismo. A vitamina A pode se decompor em beta-caroteno quando o corpo precisa desse importante antioxidante, o que significa que ajuda a melhorar a visão, prevenir a degeneração macular, proteger a pele do envelhecimento prematuro e reduzir a probabilidade de certos tipos de câncer. Os antioxidantes, que também atua como vitamina C, podem neutralizar os radicais livres do corpo, que são os perigosos subprodutos do metabolismo celular.
A fibra também ajuda a gerenciar e prevenir o diabetes. Regulando as taxas de absorção de glicose no corpo e garantindo que os picos de açúcar no sangue sejam mantidos sob controle, uma ingestão adequada de fibras, que você encontra em poços, pode ajudar significativamente os diabéticos a viver uma vida normal, ajudando também indivíduos saudáveis a evitar o desenvolvimento doença generalizada.
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7 benefícios incríveis da polpa de bolotaUm dos desenvolvimentos recentes mais importantes na saúde humana tem sido o significado da ingestão de água no corpo. Como você deve saber, nosso corpo é composto de mais de 70% de água, e a desidratação é um grande problema que pode levar a sérios problemas de saúde e ineficiência metabólica. Pluots têm um teor de água incomumente alto, então morder uma dessas frutas deliciosas pode manter seus níveis de fluido altos!
Palavra de Cuidado: O teor de açúcar dos pluots é maior do que na maioria das outras frutas, por isso, se você se esforça para manter os níveis adequados de açúcar em sua dieta, evite comer muitos pluots. Eventualmente, o controle diabético da fibra será superado pelos altos níveis de açúcar que você está colocando em sua corrente sanguínea! Além disso, desfrute de pluots para o seu coração (e saúde) conteúdo!
