pt.odysseedubienetre.beAlgumas das formas mais eficazes de prevenir o câncer incluem o uso de grãos integrais, alho, frutas vermelhas, tomates, chá verde, espinafre, açafrão, feijão, café, gengibre e orégano, além de mudanças comportamentais, como deixar de fumar, fazer exercícios regularmente. fazendo exames regulares e perdendo peso.
Nas últimas décadas, parece que nada atinge tanto o medo no coração quanto o som do câncer. O “Big C” causa quase 15% de todas as mortes humanas em todo o mundo - entre 8 e 10 milhões por ano, em média. Câncer vem em muitas formas, e mais de 100 foram identificados até agora, e parece que novas variedades aparecem a cada ano. Por definição, o câncer é um tumor maligno ou uma massa de células mutantes que pode crescer e metastatizar dentro do corpo, comprometendo a função do sistema de órgãos e levando à morte. O câncer é a doença mais pesquisada no mundo e mais de US $ 1 trilhão é gasto em tratamento e infraestrutura de câncer em todo o mundo a cada ano. Infelizmente, todo câncer é um pouco diferente, já que ele ataca o corpo de maneira diferente em quase todos os casos, e pode sofrer mutação para se proteger, tornando o tratamento consistente ou universal quase impossível.
Diferentes variedades de câncer têm taxas de mortalidade significativamente diferentes; por exemplo, a taxa de sobrevivência de um ano de câncer de pâncreas é de 25%, enquanto a taxa de sobrevida de cinco anos para câncer de tireoide é de 97%). Isso significa que muitos tipos de câncer podem ser “tratados” e “enviados em remissão”, e há muitos tratamentos diferentes que foram tentados. Quimioterapia, radioterapia, imunoterapia e cirurgia são as estratégias mais utilizadas em situações médicas formais, mas há muitos efeitos colaterais e nenhuma garantia de remissão. Ter câncer é uma tragédia que atinge milhões, então a prevenção é altamente recomendada. Não há como dizer quando ou de que forma o câncer vai atacar, então estratégias comportamentais e dietéticas para a prevenção são sua melhor aposta. Agora, vamos dar uma olhada em 15 das melhores maneiras de reduzir o risco de câncer.
Existem remédios disponíveis para prevenir o câncer e os mais eficazes estão listados abaixo;
Um dos grampos dietéticos anticancerígenos mais amplamente recomendados são os cereais integrais, nomeadamente devido ao elevado teor de fibras e antioxidantes. Uma das formas mais comuns de câncer é o câncer colorretal, e os grãos integrais estão diretamente ligados à prevenção do desenvolvimento dessa variedade de câncer. Há uma baixa carga glicêmica em grãos integrais e trigo, em vez de coisas como pão branco, batatas e outros alimentos que aumentam rapidamente o açúcar no sangue.
Exercitar-se regularmente é uma ótima maneira de seu corpo limpar as toxinas, liberar endorfinas, aumentar seu metabolismo e melhorar seu sistema imunológico. Todas essas coisas são importantes para a prevenção do câncer, já que você precisa de uma máquina bem lubrificada para combater a constante barragem de carcinógenos em nossa alimentação, atmosfera e hábitos de vida pessoal, como fumar e beber.
O ingrediente ativo mais famoso do alho é a alicina, que tem sido diretamente ligada a uma redução nas células cancerígenas, e parece reduzir a disseminação de células cancerosas, induzindo inclusive a apoptose (morte celular automática). A alicina é uma substância antioxidante poderosa que pode ajudar a diminuir suas chances de muitos tipos de câncer, incluindo câncer de esôfago, cólon e estômago.
Comer frutas e verduras é uma maneira fundamental de prevenir o câncer, mas as bagas, em particular, têm uma alta concentração de nutrientes antioxidantes e compostos que podem prevenir o câncer de se desenvolver, como antocianinas, taninos e flavonóis. Algumas das melhores frutas para prevenir o câncer são mirtilos, que são muitas vezes referidos como um "superalimento" - e com boa razão!
Mais de 20% das mortes por câncer estão relacionadas ao tabagismo de alguma forma, então parar de fumar é uma das primeiras coisas a fazer se você quiser evitar o aparecimento de câncer mais tarde na vida (ou antes do que você pensa!). Os cigarros são embalados com toxinas e carcinógenos perigosos que podem aumentar muito suas chances de desenvolver câncer - e não apenas câncer de pulmão. Mais de uma dúzia de outros cânceres foram associados ao tabagismo, mesmo aqueles não relacionados ao sistema respiratório.
O licopeno é um ingrediente ativo poderoso dentro de tomates que demonstrou uma grande quantidade de habilidades antioxidantes. Mais notavelmente, o licopeno tem sido associado à prevenção do câncer de próstata em homens, que é o câncer mais letal para homens em todo o mundo. Pesquisas adicionais sobre o impacto do tomate sobre outros tipos de câncer estão em andamento.
As catequinas e epicatequinas encontradas no chá verde fazem dele uma adição maravilhosa à sua dieta por várias razões de saúde, mas em termos de câncer, o chá verde é uma medicina preventiva ideal. Foi demonstrado que esses compostos antioxidantes reduzem diretamente o tamanho dos tumores e previnem a disseminação de células mutantes, ajudando-o a parar o câncer antes que ele comece!
O consumo excessivo de álcool pode enfraquecer seu sistema imunológico, comprometer seu fígado e, geralmente, promover a toxicidade dentro do corpo. Embora algumas pessoas digam que uma bebida por dia pode melhorar a saúde geral do coração, o consumo de álcool aumenta o risco de câncer de garganta, fígado, esôfago e boca, portanto, cuidado com o quanto você bebe!
Os vegetais de folhas verdes sempre foram elogiados por seus benefícios para a saúde, devido ao seu conteúdo de luteína, zeaxantina e beta-caroteno, e em termos de câncer, esses compostos antioxidantes podem limitar o crescimento de células cancerígenas e promover a saúde geral do corpo.
O ingrediente ativo da cúrcuma, uma especiaria popular, é a curcumina, que tem sido diretamente ligada à apoptose de células cancerígenas, ou seja, impedindo o fluxo de sangue e nutrientes para as áreas afetadas no corpo. Esta especiaria tem efeitos em muitas condições de saúde, mas é frequentemente recomendada para a prevenção passiva - por isso, adicione-a a algumas das suas refeições!
A obesidade coloca tensão excessiva em todos os sistemas do corpo e pode levar a outras condições de saúde, como diabetes e doenças cardíacas. Quando o corpo está enfraquecido, é mais fácil para os radicais livres atacarem. Portanto, perder algum peso, ou pelo menos prevenir a obesidade, continua sendo uma das maneiras mais sábias e eficazes de prevenir o câncer.
Tem havido um grande debate sobre os benefícios ou perigos do café nos últimos anos, mas não há como negar que a cafeína tem seus benefícios na luta contra o cérebro, a garganta e o câncer bucal. Tudo com moderação, como sempre, mas com duas xícaras de café pode ser um grande preventivo de câncer, desde que você mantenha-se hidratado, e não se torne muito dependente desse aumento de cafeína.
Gengibre tem uma série de ingredientes ativos que o tornam tão útil para manter o corpo saudável, incluindo gingerol e zingerone, que têm propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Estes podem neutralizar os radicais livres antes que eles possam causar danos ao seu corpo, protegendo contra uma ampla gama de cânceres.
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10 remédios caseiros úteis para o câncer de ovárioOs hormônios do estresse podem ser úteis em algumas situações, mas são muito perigosos se estiverem presentes em seu corpo por longos períodos de tempo. Eles podem enfraquecer seu sistema imunológico, exaurir sua mente, aumentar o estresse oxidativo e comprometer sua atividade metabólica. Relaxando e reduzindo a ansiedade, você pode impedir grandemente suas chances de desenvolver muitas variedades dessa condição trágica.
Orégano é capaz de neutralizar substâncias cancerígenas no corpo, devido à presença de carvacrol, o ingrediente ativo desta erva. A pesquisa ligou o orégano a uma disseminação mais lenta das células cancerígenas e a uma redução no tamanho dos tumores.
