pt.odysseedubienetre.beOs benefícios das datas incluem alívio da constipação, distúrbios intestinais, problemas cardíacos, anemia, disfunções sexuais, diarréia, câncer abdominal e muitas outras condições. Datas também ajudam para um ganho de peso saudável. Eles são ricos em várias vitaminas, minerais e fibras. Estas deliciosas frutas contêm óleo, cálcio, enxofre, ferro, potássio, fósforo, manganês, cobre e magnésio, que são benéficos para a saúde. Alguns especialistas em saúde disseram que comer uma data por dia é necessário para uma dieta equilibrada e saudável.
Os enormes benefícios para a saúde das datas fizeram deles um dos melhores ingredientes para o desenvolvimento muscular. As pessoas consomem-nas de várias formas, como misturar a pasta das tâmaras com leite e iogurte ou como pão para um delicioso e saudável café da manhã. A pasta é benéfica para adultos e crianças, especialmente durante um período de recuperação de lesões ou doenças.
De acordo com uma pesquisa médica moderna, agora é aceito que as datas são úteis na prevenção do câncer abdominal. As pessoas que seguem o Islã e observam os jejuns quebram o jejum comendo-as junto com a água. Isso também ajuda a evitar o consumo excessivo de alimentos quando o jejum termina. Quando o corpo começa a absorver o alto valor nutricional das datas, os sentimentos de fome são pacificados. Além disso, o sistema nervoso pode obter muita ajuda para consumi-los, uma vez que eles têm quantidades significativas de potássio.
As datas são um dos melhores alimentos doces e versáteis que podem regular o processo digestivo. Eles podem aumentar significativamente os níveis de energia nas pessoas dentro de meia hora após o consumo. A American Cancer Society recomenda uma ingestão de 20 a 35 gramas de fibra alimentar por dia, que pode ser fornecida através de datas. Também é dito que tomar uma data por dia irá ajudá-lo a manter a saúde ocular toda a sua vida. Eles são comumente conhecidos por serem bastante eficazes na defesa contra o problema da cegueira noturna.
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As datas são uma boa fonte de várias vitaminas e minerais. Também é uma boa fonte de energia, açúcar e fibra. Minerais essenciais como cálcio, ferro, fósforo, sódio, potássio, magnésio e zinco podem ser encontrados neles. Eles também contêm vitaminas, como tiamina, riboflavina, niacina, folato, vitamina A e vitamina K.
Os benefícios das datas são mencionados em detalhes abaixo.
As datas geralmente são categorizadas como um alimento laxativo. É por isso que eles são tão freqüentemente comidos por pessoas que sofrem de constipação. A fim de alcançar o efeito laxante desejado das tâmaras, molhe algumas delas em água durante a noite e depois consuma pela manhã quando elas se transformam em um xarope para obter os melhores resultados. Eles têm altos níveis de fibra solúvel, o que é essencial na promoção de evacuações saudáveis e na passagem confortável de alimentos pelo trato intestinal, o que pode aliviar os sintomas da constipação.
As quantidades significativas de minerais encontrados em datas fazem deles um superalimento para fortalecer os ossos e combater doenças dolorosas e debilitantes como a osteoporose. Esses frutos secos contêm selênio, manganês, cobre e magnésio, os quais são essenciais para o desenvolvimento e a força do osso saudável, particularmente à medida que as pessoas envelhecem, seus ossos enfraquecem gradualmente. Então coma datas e dê um impulso aos seus ossos!
O teor de nicotina em datas é considerado benéfico para a cura de muitos tipos de distúrbios intestinais. A ingestão contínua ajuda a inibir o crescimento dos organismos patológicos e, assim, ajudam a estimular o crescimento de bactérias benéficas nos intestinos. Em termos de problemas digestivos, eles contêm fibras insolúveis e solúveis, bem como muitos aminoácidos benéficos que podem estimular a digestão dos alimentos e torná-los mais eficientes, o que significa que mais nutrientes serão absorvidos pelo trato digestivo e entrarão no seu corpo para a devida uso.
As datas têm um alto conteúdo mineral, o que é benéfico para muitas condições de saúde diferentes, mas seus níveis impressionantes de ferro fazem deles um complemento alimentar perfeito para pessoas que sofrem de anemia. O alto nível de ferro em datas equilibra a falta inerente de ferro em pacientes anêmicos, aumentando a energia e a força, enquanto diminui a sensação de fadiga e lentidão.
Uma das facetas mais interessantes das datas é a presença de enxofre orgânico nelas. Este não é um elemento muito comum para encontrar em alimentos, mas tem uma quantidade válida de benefícios para a saúde, incluindo a redução de reações alérgicas e alergias sazonais. De acordo com um estudo feito em 2002, os compostos orgânicos de enxofre podem ter um impacto positivo na quantidade de pessoas sofrendo de SAR (Rinite Alérgica Sazonal), que afeta aproximadamente 23 milhões de pessoas apenas nos Estados Unidos. Eles são uma ótima maneira de conter os efeitos dessas alergias sazonais através de suas contribuições de enxofre para a dieta.
As datas devem ser incluídas como parte de uma dieta saudável. Eles consistem em açúcar, proteínas e muitas vitaminas essenciais. Se as datas são consumidas com pasta de pepino, você pode manter seu peso em um nível normal e equilibrado, em vez de excesso de emagrecimento. Um quilograma de datas contém quase 3.000 calorias, e as calorias nelas são suficientes para atender às necessidades diárias de um corpo humano. Claro, você não deve comer apenas datas ao longo do dia. Se você é magra e magra e quer aumentar seu peso, ou se você está tentando construir músculos para impressionar alguma garota, ou se tornou fraco devido a um sério problema médico - você precisa comer tâmaras!
As datas são altas em açúcares naturais, como glicose, frutose e sacarose. Portanto, eles são o lanche perfeito para uma explosão imediata de energia. Muitas pessoas ao redor do mundo comem datas para um lanche rápido da tarde quando estão se sentindo letárgicas ou lentas. Muitas vezes, quando você se exercita em uma academia, fora ou até em uma máquina de alongamento em casa, você se sente exausto. Mastigar algumas datas nesses momentos ajuda você a recuperar sua energia imediatamente.
As vitaminas presentes em datas tornam um impulso ideal para a saúde e funcionalidade do sistema nervoso. O potássio é um dos principais ingredientes na promoção de um sistema nervoso saudável e responsivo, além de melhorar a velocidade e o estado de alerta da atividade cerebral. Portanto, eles são uma fonte de alimento maravilhosa para as pessoas à medida que envelhecem e seu sistema nervoso se torna lento ou sem suporte, bem como para as pessoas que querem manter sua mente afiada.
As datas são bastante úteis para manter o coração saudável. Quando eles estão encharcados durante a noite, esmagados pela manhã e depois consumidos, eles demonstraram ter um efeito positivo nos corações fracos. Eles também são uma rica fonte de potássio, cujos estudos mostraram reduzir o risco de derrame e outras doenças relacionadas ao coração. Além disso, eles são sugeridos como uma maneira saudável e deliciosa para reduzir os níveis de colesterol LDL no corpo, que é um importante fator que contribui para ataques cardíacos e derrames. Portanto, quando tomado duas vezes por semana, as datas podem melhorar seriamente a saúde geral do coração.
Estudos mostraram que as datas são até benéficas para aumentar a resistência sexual. Mergulhe um punhado de tâmaras no leite de cabra fresco durante a noite, depois triture-as no mesmo leite com uma mistura de cardamomo em pó e mel. Essa mistura se torna um tônico muito útil para aumentar a resistência sexual e reduzir a esterilidade causada por vários distúrbios sexuais. A ciência por trás deste fenômeno é em grande parte devido ao uso tradicional que estimulou a pesquisa formal. Em 2006, Bahmanpour estudou os efeitos das tamareiras e seu óleo no funcionamento sexual e descobriu que os altos níveis de estradiol e flavonóides das tâmaras aumentam a contagem de espermatozóides e a motilidade, além de promover aumento do tamanho e do peso dos testículos. Então, se você está procurando um impulso masculino, coma algumas tâmaras, porque elas são um ótimo afrodisíaco natural!
Os benefícios das datas são extensos e são comumente empregados para combater várias condições que afetam o ouvido, nariz e garganta. Quando as folhas da tamareira são moídas e esfregadas nos olhos ou ao redor dos olhos, ou quando são ingeridas por via oral, foi demonstrado que reduz a freqüência de cegueira noturna, e essa solução é comumente usada em áreas rurais onde crescer e são usados como uma medicina alternativa.
Datas são comumente usadas como um remédio para intoxicação alcoólica. Eles fornecem alívio rápido e têm um efeito preocupante, caso você sinta que consumiu uma quantidade desconfortável de álcool. Eles também podem ser usados na manhã seguinte para evitar ressacas graves. Mais uma vez, eles devem ser esfregados e encharcados durante a noite para os melhores resultados.
As datas maduras contêm potássio, que é conhecido como uma maneira eficaz de controlar a diarréia. Eles também são fáceis de digerir, o que ajuda a aliviar a natureza imprevisível da diarréia crônica. A fibra solúvel neles também pode ajudar a aliviar a diarréia, proporcionando volume aos movimentos intestinais e promovendo o funcionamento normal e saudável do sistema excretor.
9 benefícios de saúde incríveis de datas Medjool
9 benefícios maravilhosos de pistachesPesquisas apontam que as datas são uma maneira legítima de reduzir o risco e o impacto do câncer abdominal. Eles funcionam como um tônico útil para todas as faixas etárias e, em alguns casos, funcionam melhor do que os medicamentos tradicionais. Uma vez que eles são naturais, eles não têm efeitos colaterais negativos no corpo humano. Eles podem ser rápida e facilmente digeridos para um rápido aumento de energia.
Embora as datas carreguem valores nutricionais tremendos, deve-se ter muito cuidado em sua seleção porque sua superfície é muito pegajosa, o que atrai várias impurezas. Portanto, você só deve consumir os que são processados e empacotados adequadamente. Além disso, certifique-se de lavá-los cuidadosamente antes de comer, pois isso ajudará a remover as impurezas presentes na superfície.
