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O que é uma limpeza do fígado?

Certas pessoas querem experimentar um fígado limpar, mas antes de fazer isso, é importante entender os benefícios potenciais e efeitos colaterais.

O que é uma limpeza do fígado?

A limpeza do fígado é o ato de liberar o fígado e dar uma pausa no difícil trabalho de purificar o sangue de todas as toxinas. No entanto, uma vez que o fígado é projetado especificamente para esse fim, há alguma controvérsia sobre a necessidade deste tipo de limpeza. Na verdade, algumas pessoas argumentam que usar um fígado para limpar produtos ou fazer uma drástica dieta de desintoxicação poderia fazer mais mal do que bem a longo prazo.

Existem algumas maneiras pelas quais você pode limpar naturalmente o fígado, incluindo certos alimentos que são conhecidos por serem anti-inflamatórios para o fígado, e podem reduzir as chances de doenças do fígado. No entanto, a ideia de que o fígado é essencial, ou que o fígado exige, não é apoiada por resultados formais. As mudanças no estilo de vida, como a redução da ingestão de álcool, são mais eficazes do que a limpeza a curto prazo do fígado.

Como fazer um fígado limpar?

Se você quiser limpar seu fígado, existem muitas abordagens diferentes que foram popularizadas nos últimos anos. Os melhores limpadores de fígado incluem beber suco de vegetais crus, enema de café, eliminar alimentos tóxicos, aumentar a ingestão de potássio, tomar comprimidos de fígado bovino e muito mais. Vamos discuti-los em detalhes abaixo.

Suco de vegetais crus

Beber suco de vegetais crus é uma excelente maneira de obter todos os nutrientes de que necessita durante o dia, diminuindo sua ingestão calórica e eliminando muitos alimentos processados ​​ou inflamatórios. Os vegetais também reduzem o pH do seu corpo e ajudam a aumentar o seu metabolismo.

Café Enemas

Uma das partes mais estranhas de uma limpeza do fígado é um enema de café, pois pode estimular a produção de bílis e ajudar a acelerar o rubor das toxinas do corpo.

Eliminar alimentos tóxicos

Se a sua dieta tende a incluir muitos alimentos processados ​​e aqueles que contêm aditivos, nitritos e açúcares artificiais, seu fígado provavelmente já está sofrendo muito estresse. Seguindo uma dieta mais natural e menos processada, você é capaz de reduzir a carga de trabalho do fígado, além de reduzir a ameaça à saúde do coração e diminuir o risco de desenvolver diabetes.

Ingestão de Potássio

Comer alimentos ricos em potássio é fundamental se você quiser limpar seu fígado; O potássio pode reduzir a pressão arterial e reduzir o estresse no fígado, facilitando o reparo e a recuperação.

Suplementos de cardo de leite

Estes suplementos são conhecidos por fortalecer as paredes do fígado, ao mesmo tempo que eliminam as toxinas armazenadas no fígado muito rapidamente.

Comprimidos de fígado bovino

Comer fígado é uma das melhores maneiras de melhorar a saúde do fígado, mas se você não quiser comer fígado bovino, experimente os comprimidos suplementares!

Alimentos que limpam o fígado

Existem alguns alimentos que podem aumentar naturalmente a função do fígado e são relativamente fáceis de adicionar à sua dieta. Estes alimentos ajudam a reduzir a inflamação no fígado ou podem apoiar as capacidades desintoxicantes do fígado.

  • Toranja
  • Chá verde
  • Abacates
  • Azeite
  • Nozes
  • maçã
  • Açafrão
  • Repolho
  • Alho

Fígado Limpa Efeitos Secundários

Sempre que você fizer uma grande mudança em sua dieta ou ingestão nutricional, pode haver efeitos colaterais.

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  • Fadiga : As pessoas que passaram por limpezas intensas do fígado frequentemente relatam sentimentos de cansaço e problemas estomacais, entre outros.
  • Dores de cabeça : Eles são um dos efeitos colaterais mais comumente relatados, juntamente com irritabilidade e alterações de humor.
  • Desidratação : Dependendo dos detalhes da limpeza que você escolher, você também pode sentir desidratação ou dor de estômago por um período de 2-3 dias após a limpeza estar completa.

Os especialistas recomendam aumentar a ingestão de líquidos durante a limpeza do fígado.