A menopausa é uma fase da vida da mulher que traz muitas e novas mudanças para o organismo, no entanto, existem 10 excelentes dicas para lidar com a menopausa: Comer alimentos enriquecidos em cálcio e vitamina D , como leite e ovos porque ajudam a fortalecer os ossos; Tomar chá de camomila ou salva , pelo menos, 3 vezes por semana, pois ajuda a restabelecer o equilíbrio hormonal do organismo; Fazer exercício físico regular 30 minutos por dia , como caminhada, hidroginástica ou Pilates; Passar creme hidratante com colágeno , como RoC Sublime Energy ou LaRoche Posay Redermic, para evitar rugas e pele seca; Beber cerca de 2 litros de água por dia, para manter a elasticidade da pele e evitar o ressecamento dos cabelos; Utilizar shampoo e cremes com colágeno , como Elseve Hydra-Max da L'Oreal, para reduzir a queda de cabelo e outros problemas capilares; Fazer jogos de memória, palavras cruzadas ou sudoku para estimular o cérebro; Dormir cerca de 8 horas por dia para evitar o excesso de cansaço e fadiga; Usar lubrificantes vaginais , como Vaginesil, Vagidrat ou Gynofit, antes e durante o contato íntimo; Evitar fumar, ter uma vida sedentária ou fazer uma alimentação rica em gorduras ou sal , para evitar problemas no coração.