Vitamina de banana e guaraná para dar energia

Uma excelente forma para ter mais energia durante o dia e afastar os sintomas de fadiga e cansaço é beber uma vitamina de banana e guaraná porque a banana tem triptofano que ajuda na produção do hormônio serotonina e aumenta o bem-estar, enquanto o guaraná é um estimulante do sistema nervoso central que o ajuda a ficar mais desperto e concentrado.

Assim, esta vitamina é ideal para esportistas, pois ajuda a repor a energia utilizada nos treinos e fortalece o sistema imunológico, melhorando a recuperação muscular e reduzindo o risco de doenças.

Ingredientes

• 1 bananas médias;
• 1 colher de sopa de coco ralado;
• ½ colher de sopa de xarope de guaraná;
• 200 ml de leite de soja ou de amêndoas;
• Mel a gosto.

Modo de preparo

Corte as bananas em rodelas e adicione-as no liquidificador juntamente com os outros ingredientes. Bata bem até obter uma consistência cremosa e adoce com o mel a seu gosto.

Deve-se beber 1 copo dessa vitamina pela manhã, de preferência no café da manhã.

Veja também outro remédio caseiro para falta de energia física e mental.