pt.odysseedubienetre.beConsumir alimentos e bebidas ricos em resveratrol pode ser muito bom para sua saúde geral, graças ao seu poderoso potencial antioxidante.
O resveratrol é um fenol natural encontrado em várias plantas, incluindo a casca das uvas. Como resultado, o vinho é frequentemente o exemplo que as pessoas usam quando discutem o resveratrol. Embora haja muita atenção sobre este composto, tem havido uma quantidade surpreendentemente pequena de pesquisas sobre os efeitos da substância. Este não é um nutriente essencial, mas algumas pessoas alegam uma série de efeitos na saúde, por isso a suplementação se tornou mais popular, particularmente nos últimos dez anos.
Os benefícios do resveratrol parecem incluir a capacidade de regular o diabetes, melhorar a saúde mental e cardíaca, reduzir o risco de câncer, entre outros. 
Pesquisadores descobriram que a suplementação com este composto é capaz de proteger o delicado revestimento de suas artérias, protegendo assim a sua saúde cardiovascular e reduzindo as chances de doenças cardíacas.
Em numerosos estudos laboratoriais promissores, esta substância demonstrou uma capacidade de inibir a replicação de células cancerígenas, o que poderia impedir a propagação do cancro após o diagnóstico.
As propriedades antioxidantes deste composto significam que ele pode ajudar a eliminar as vias neurais e reduzir os efeitos negativos do estresse oxidativo, preservando assim a saúde mental e a memória.
A produção de compostos inflamatórios que este composto afeta está relacionada à flutuação do açúcar no sangue e à capacidade de controlar os sintomas do diabetes.
Ao melhorar o metabolismo e auxiliando na desintoxicação do corpo, este composto pode ajudar nos esforços de perda de peso.
Como todos os outros antioxidantes, isso pode ter um efeito sobre rugas, manchas de idade, manchas e outros sinais comuns de envelhecimento.
Se você quiser aumentar sua ingestão diária ou semanal de resveratrol, tente adicionar o seguinte:
No entanto, a moderação é fundamental em todas as coisas, e quantidades concentradas dessa substância podem ser encontradas nesses alimentos; não há necessidade de comer demais.
Não existe uma recomendação formal para os níveis de resveratrol no organismo, uma vez que não é um nutriente essencial, e o corpo de todos parece reagir de forma ligeiramente diferente à suplementação concentrada. O montante mínimo que você vai querer tomar é de 100 miligramas por dia, mas algumas pessoas tomam mais de 1500 miligramas por dia. Depende de que condições de saúde você está vivenciando e quais são seus objetivos de saúde.
Em termos de efeitos colaterais, a suplementação de resveratrol foi associada ao seguinte:
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