O que comer antes de sair para dançar

Saber o que comer horas antes de sair para dançar pode garantir um fôlego extra garantindo o bom desempenho da dança.

Os nutricionistas apontam para o consumo de pães, cereais e massas integrais. Estes alimentos são de fácil digestão e vão fornecer a energia extra que é preciso nesta hora.

E alertam, a cervejinha e outras bebidas alcoólicas estão liberadas desde que ingeridas com moderação e intercaladas com o consumo de água.

Mas o consumo de alimentos gordurosos como biscoitos recheados, frituras e carne vermelha estão proibidos, pois eles dificultam a digestão, prejudicam a circulação sanguínea  contribuem para o cansaço.

Fazer uma refeição leve antes de sair de casa e ter na bolsa alimentos como amendoins e amêndoas são boas dicas para quem não quer perder o fôlego e fazer bonito na pista de dança.