Gold Drink

O Gold Drink é uma bebida energética para ser ingerida durante a prática de exercício físico intenso, porém só deve ser usada por indicação de um nutricionista ou médico e apenas deve ser usado como complemento a uma alimentação equilibrada e um estilo de vida saudável.

Esta bebida energética ajuda a repor as perdas que ocorrem através do suor durante a atividade física intensa, fornecendo água, carboidratos e eletrólitos como sódio ou magnésio, por exemplo.

A bebida energética de Gold Drink precisa ser preparada em casa, sendo adicionando água ao pó que cada embalagem contém.

Preço de GoldDrink

O Gold Drink custa em média 45 reais e pode ser comprado na internet.

Indicações para tomar Gold Drink

O uso de Gols Drink só deve ser feito por indicação de nutricionista ou médico e, geralmente é recomendo quando:

• Ocorre perda de mais de 3% de peso corporal durante a atividade física;
• A atividade física é muito intensa como correr uma maratona, fazer boxe ou ciclismo ;
• A prática de exercício é durante mais de 2 horas;
• Ocorre desidratação fácil, devido a transpiração intensa.

Normalmente, uma embalagem de 1 kg, permite preparar em média 12 doses e pode ser tomado em conjunto com água, aumentando seu efeito hidratante.

Benefícios de Gold Drink

Gold Drink pode ser comprado com sabor a limão, laranja ou frutos tropicais e tem algumas vantagens como:

• Ajudar na hidratação, pois repõe a água e os eletrolíticos perdidos pela transpiração;
• Manter a energia, força e velocidade constante durante o esforço físico, pois equilibra os níveis de açúcar no sangue;
• Evitar câimbras, porque reduz a fadiga e o cansaço dos músculos;
• Ajudar na recuperação física após o treino.

Além disso, contribui para o bom funcionamento cardíaco e boa regulação da temperatura do corpo.

Como preparar o Gold Drink

Para preparar corretamente a bebida deve-se:

1. Misturar o pó Gold Drink, que geralmente são 80 g e corresponde a 2 colheres da embalagem em 1 litro de água;
2. Agitar a solução para cima e para baixo para misturar a solução e ficar uniforme.

No entanto, deve-se adequar a quantidade de pó à quantidade de água, pois se usar mais água deve usar mais pó, de forma proporcional.

Quando tomar o Gold Drink

A ingestão deve ser feita segundo as indicações da nutricionista ou médico, porém, geralmente, é recomendado:

• Beber 30 minutos antes do treino, por exemplo 300 ml;
• Beber durante o exercício físico entre 400 a 800 ml por hora de exercício, devendo-se dar pequenos goles a cada 15 minutos;
• Beber logo após o fim do treino uma pequena quantidade, 100 ml por exemplo.

Também pode ingerir esta bebida apenas como hidratante no final do treino e, nesse caso, deve-se tomar cerca de 1L de Gold Drink por cada quilo de peso corporal perdido.

Contraindicações de Gold Drink

O Gold Drink só deve ser consumido após indicação médica, no entanto, geralmente indivíduos com diabetes e problemas cardíacos não podem consumir.

O Gold Drink deve ser guardado num local seco e fresco e sem contacto com luz em excesso. No entanto, quando a solução já se encontra preparada e não foi ingerida deve ser jogada fora, pois não está garantida a sua eficácia.

Para além da bebida energética é fundamental manter uma alimentação saudável antes e depois do treino para manter o rendimento. Saiba mais em: O que Comer Antes e Depois dos Exercícios