Como melhorar a pele?

Para melhorar a pele obtendo um resultado rápido e duradouro deve-se inserir na alimentação alguns alimentos, como:

Frutas oleaginosas: Nozes, castanhas, amêndoas e avelãs, mas evite o excesso. 3 por dia já basta.

Cereais integrais: Eles retardam a absorção de glicose e ajudam o intestino a funcionar, conferindo uma pele mais elástica. Recomenda-se cerca de 40g por dia.

Soja: Combate os radicais livres, desintoxica, reestabelece o equilí-brio da pele e combate o mau colesterol.

Leite: É tônico, calmante e nutritivo.

Abacate: Previne o envelhecimento celular. Recomenda-se 1/4 da fruta, quatro vezes por semana.

Hortaliças: Impedem o envelhecimento precoce.

Peixes: Comer 3 vezes por semana retarda o envelhecimento em até 3 anos.

Azeite: Atua como um anti rugas natural, hidrata e melhora  a elasticidade da pele.

Kiwi: Combate o envelhecimento e o aparecimento de rugas, ajudando também a manter a fertilidade.

Lavar o rosto no máximo duas vezes ao dia, usar filtro solar e manter a pele devidamente hidratada são também cuidados diários fundamentais para quem deseja manter a saúde da pele, evitando o envelhecimento e as temidas rugas.