Tratamento para contratura muscular

O tratamento da Contratura Muscular pode ser feito em casa com um banho de água quente, exercícios de alongamento e uma massagem feita com óleos aquecidos. No entanto, quando isto não é suficiente e a contratura muscular persiste, é importante procurar auxílio médico e um fisioterapeuta.

A contratura muscular é uma das causas mais frequentes de dor nas costas, em cima dos ombros e no pescoço, mas ela pode ocorrer em qualquer outra área do corpo. Além disso, é comum seu aparecimento na panturrilha e nas coxas devido ao acúmulo de ácido lático produzido durante a prática de exercícios físicos.

Passos para tratar a contratura muscular em casa

Alguns passo que podem ser utilizados para tratar a contratura em casa são:

1. Tomar um banho com água quente e deixar o jato de água cair diretamente na região da contratura;
2. Colocar uma bolsa de água quente na região dolorida;
3. Fazer uma pequena massagem no local, utilizando um creme hidratante ou óleo aquecido;
4. Fazer alguns alongamentos, estirando suavemente o músculo afetado. Veja alguns exemplos no vídeo a seguir:

Se mesmo após seguir estes passos, a contratura muscular continuar doendo, é importante consultar um médico ou fisioterapeuta. Para o tratamento o médico poderá indicar o uso de um relaxante muscular como o Miosan, por exemplo e poderá solicitar exames como raio-x ou ressonância, se houver suspeita de outras situações mais graves. Veja alguns dos relaxantes mais usados em Remédios com Efeito Relaxante.

Sinais de melhora da contratura muscular

Os sinais de melhora da contratura são alívio da dor, aumento da amplitude de movimentos e diminuição dos pontos dolorosos na região afetada. O músculo se torna mais maleável e menos dolorido.

Sinais de piora da contratura muscular

Os sinais de piora que podem ocorrer são permanência da contratura, que se torna maior e mais dolorida e a formação de fibrose na região da contratura, que só poderá ser solucionada com sessões de fisioterapia. Dependendo do local da contratura pode haver irradiação da dor para outros locais e sensação de formigamento, quando o nervo é afetado.

Os sinais de piora surgem quando o indivíduo não segue o tratamento corretamente e quando a causa da contratura não foi eliminada e por isso é importante fazer repouso durante o tratamento.

Como evitar as contraturas musculares

Uma boa forma de evitar o surgimento das contraturas musculares é realizar alongamentos musculares antes e depois dos exercícios, e manter os músculos suficientemente fortes praticando regularmente atividade física. Manter a boa postura também é muito importante para evitar compensações musculares e as consequentes contraturas.

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