pt.odysseedubienetre.beEsta receita de suco de maracujá para evitar a insônia é um excelente remédio caseiro, porque possui propriedades sedativas que ajuda o indivíduo a relaxar e a ter uma boa noite de sono.
Além de tomar este suco, é importante não se tirar cochilos durante o dia, criar uma rotina deitando-se e levantando-se sempre a mesma hora, fazer uma alimentação leve antes de ir dormir e desligar qualquer aparelho eletrônico, como TV ou computador. No entanto, se a TV estiver ligada num filme ou programa que não goste, pode favorecer o sono.
Preparar o chá de camomila colocando 1 saqueta do chá num copo de água fervente e deixar repousar por 3 minutos. A seguir bater este chá no liquidificador com os maracujás e adoçar a gosto com mel, porque o mel também possui propriedades calmantes.
Este suco pode ser tomado todos os dias antes de dormir, após um banho morno relaxante e uma refeição quente porque estas estratégias também favorecem o sono. No entanto, quando a insônia permanece por mais de 3 meses, mesmo adotando todos estes hábitos, é recomendada um consulta com um médico especialista em distúrbios do sono porque pode ser necessário tomar remédios para dormir.
