Saiba o que fazer para combater o cansaço mental

Para vencer o cansaço mental é aconselhado relaxar, dormir pelo menos 8 horas por dia e alimentar-se corretamente. Algumas outras dicas para combater o cansaço mental podem ser:

• Relaxar antes de dormir, tomando um banho quente ou um chá quente;
• Beber bastante água durante o dia;
• Alimentação saudável com legumes e frutas, evitando comidas gordurosas e açucaradas;
• Divertir-se com os amigos e a família;
• Receber uma massagem;
• Tirar férias;
• Fazer exercício físico regular e caminhadas.

Tratamento do cansaço mental

A toma de suplementos vitamínicos e minerais para a mente é também uma opção para acabar com o cansaço mental. Alguns multivitamínicos, como o Centrum e Complexo B, são bons para diminuir o cansaço mental conferindo mais serenidade ao indivíduo.

Para vencer o cansaço mental sugere-se ainda a ingestão de estimulantes naturais, como o guaraná em pó ou cápsula de guaraná, que contêm uma boa dose de cafeína que estimula o funcionamento do cérebro, deixando o indivíduo mais ativo. O gengibre também ajuda no combate do cansaço, pois aumenta o fluxo de sangue no organismo gerando mais energia.

Assista este vídeo para ficar a saber quais os alimentos que ajudam a combater o cansaço mental:

Sintomas do cansaço mental

Os sintomas do cansaço mental podem ser:

• Falta de concentração;
• Fadiga;
• Dores pelo corpo;
• Dificuldades de memorização;
• Alterações de humor;
• Falta de energia;
• Dificuldades em realizar tarefas do dia a dia.

O cansaço mental pode ser causado por hábitos de vida estressantes, má alimentação, falta de algumas vitaminas essenciais ao organismo e problemas de ansiedade ou depressão.