pt.odysseedubienetre.bePara evitar novas crises de pedras nos rins, também chamadas de cálculos renais, é essencial saber qual tipo de pedra foi formada inicialmente, pois normalmente as crises acontecem pela mesma causa. Assim, sabendo qual é o tipo de pedra, é possível fazer uma alimentação adequada para evitar a formação de novas cálculos.
A tendencia para ter esse problema é normalmente uma herança genética, sendo importante beber pelo menos 2 litros de água por dia para manter a saúde dos rins e evitar o aparecimento de cálculos renais. Veja a seguir o que fazer de acordo com o tipo de pedra apresentada.
Consumir pelo menos 2 litros de água por dia é a principal maneira para prevenir todos os tipos de pedras nos rins, pois a água ajuda a diluir os minerais na urina que causam pedra e facilita a eliminação de bactérias que causam infecção.
Uma maneira simples de saber se o consumo de água está sendo adequado é observar as características da urina, que deve ser claro, quase cristalina, e sem cheiro. Além de água, também conta como líquidos bons para os rins os sucos naturais de frutas, os chás e a água de coco.
Além do aumento da ingestão de água, as alterações na alimentação para prevenir cada tipo diferente de cálculo renal incluem:
Para prevenir a formação de novas pedras de oxalato de cálcio, é importante evitar alimentos ricos em oxalato como espinafre, morango, beterraba, chocolate, café, chá preto, cola, soja e oleaginosos como castanhas ou nozes. Além disso, deve-se aumentar ao consumo de frutas e legumes, e evitar a utilização de suplementos de proteína, vitamina C, vitamina D e cálcio sem orientação do médico ou do nutricionista.
Também é importante usar menos sal na preparação dos alimentos e evitar produtos ricos em sal, como linguiça, molhos prontos e caldos de galinha, pois o excesso de sal aumenta a quantidade de cálcio nos rins, aumentando a chance de formar novas cálculos.
Além da alimentação, outra dica é utilizar probióticos com a bactéria Oxalobacter formigenes, que ajuda a quebrar os cristais de oxalato de cálcio e que deve ser tomada de acordo com a orientação do médico.
Para prevenir novas pedras de ácido úrico, deve-se reduzir o consumo de proteínas em geral, principalmente de alimentos como carne, peixe, frango e vísceras, como fígado, coração e moela. A diminuição das proteínas da alimentação reduz a quantidade de ácido úrico no organismo, fazendo com que o pH da urina volte ao normal e prevenindo novas crises.
Além das carnes, deve-se evitar caldos de carne e bebidas alcoólicas, especialmente a cerveja, pois também são fontes de ácido úrico. Veja que alimentos evitar na dieta para baixar o ácido úrico.
As pedras de estruvita normalmente se formam depois de uma infecção urinária, principalmente causadas pelas bactérias Pseudomonas, Proteus mirabilis, Klebisiela e Urealyticum, que aumentam o pH da urina e facilitam a formação desse tipo de cálculo renal. Assim, para evitar novas pedras deve-se consumir alimentos que fortaleçam o sistema imunológico, como tomate, morango, castanhas e sementes de girassol, pois eles ajudam a prevenir e combater novas infecções urinárias.
Outra dica é consumir diariamente o arando, também chamado de oxicoco ou crambery, que é uma fruta antibacteriana que ajuda a manter a saúde dos rins. Para obter esses benefícios, deve-se consumir diariamente 1/2 xícara de arando fresco, 15 g de arando desidratado ou 100 ml do seu suco.
As pedras renais de cistina são raras e de difícil controle, sendo o aumento do consumo de água e a redução do sal da alimentação as principais formas de prevenir esse problema.
Assim, para evitar outra crise, deve-se estar atento à alimentação e à quantidade de líquidos ingeridos, pois uma boa hidratação também ajuda a eliminar as pedras mais facilmente.
Veja um vídeo onde a nossa nutricionista explica como deve ser a alimentação para cada tipo de pedra:
