pt.odysseedubienetre.beComer ameixa seca pode ser uma ótima estratégia para ajudar a aliviar a prisão de ventre, regulando o funcionamento do intestino preso porque é muito rica em fibras.
Outros benefícios de comer ameixa seca envolvem:
A ameixa seca também ajuda a desintoxicar o organismo por que tem pectina que é um tipo de fibra que ajuda a remover do corpo metais pesados tóxicos como o chumbo ou mercúrio, que podem estar presentes no peixe ou nas frutas e verduras comprados no supermercado.
Porém, a ameixa seca não pode ser consumida em grandes quantidades porque engorda, para não engordar e ter os benefícios da ameixa basta comer 2 ameixas secas por dia que têm 19 calorias.
| Componentes | Quantidade em 20 ameixas |
| Energia | 186 calorias |
| Proteínas | 2,73 g |
| Gorduras | 0,44 g |
| Carboidratos | 43,15 g |
| Fibras | 7,1 g |
| Vitamina A (retinol) | 20 mcg |
| Vitamina C | 1,2 mg |
| Cálcio | 62 mg |
| Ferro | 3,5 mg |
Bater no liquidificador ameixa seca com granola, cereais e iogurte, é uma ótima forma de consumi-la aumentando a quantidade de fibras da dieta.
Veja uma receita gostosa e fácil de fazer de bolo com ameixa, principalmente para quem sofre com intestino preso em: Receita de bolo de ameixa para a prisão de ventre.
