pt.odysseedubienetre.beOs benefícios mais notáveis do suco de amla incluem tratar tosse e resfriado, baixar os níveis de colesterol, regular os níveis de açúcar no sangue, otimizar a digestão e tratar infecções respiratórias. Também minimiza os sinais de envelhecimento, previne doenças crônicas, estimula o sistema imunológico e promove o crescimento e desenvolvimento, entre outros.
Amla suco é o suco da amla berry, muitas vezes conhecido como groselha indiana. Cientificamente conhecida como Phyllanthus emblica, esta árvore possui as bagas amla, que são verde pálido e translúcido. O Amla berry tem sido usado em aplicações culinárias e medicinais por milhares de anos, mas o sabor da fruta é bastante amargo, razão pela qual seu uso como suco de frutas pode não ser prontamente aparente. No entanto, dada a incrível variedade de nutrientes e antioxidantes encontrados no suco de amla, está aumentando em popularidade.
Amla suco possui altos níveis de vitamina C e antioxidantes que ajudam na promoção da qualidade do cabelo. Também pode ser usado na forma de óleo, chá, pó, cápsulas e especiarias. É também uma fonte rica de outros ingredientes ativos, incluindo elagitaninos, flavonóides, kaempferol e ácido gálico, que podem ter impactos extensos sobre a saúde humana.
Vamos dar uma olhada nos benefícios de saúde mais importantes do suco de amla em detalhes:
Amla suco trata uma tosse, resfriado, gripe e até mesmo úlceras na boca. Misture duas colheres de chá de suco de amla com uma quantidade igual de mel e consuma-o para se livrar de uma tosse e resfriado. Para úlceras na boca, misture 2 colheres de chá com água e gargareje duas vezes ao dia.
Estudos recentes descobriram que os níveis de colesterol podem ser reduzidos efetivamente pelo consumo regular de suco de amla. Na verdade, agora está sendo incorporado em mais estratégias de tratamento, devido aos seus níveis excepcionalmente altos de antioxidantes essenciais.
Em quantidades razoáveis, o suco de amla tem a capacidade de regular os níveis de glicose no sangue, o que pode ajudar os diabéticos a controlar seus níveis de açúcar no sangue e evitar quedas e picos perigosos, além de proporcionar um aumento ideal em seus níveis de energia.
A ingestão de suco de amla tem sido usada historicamente para melhorar a saúde respiratória, como a asma. Isto é porque pode acalmar a inflamação e tratar infecções subjacentes em suas vias respiratórias.
A fibra presente no suco de amla ajuda a impulsionar sua saúde digestiva. Enquanto muito irá causar constipação, uma quantidade moderada deste suco pode reduzir a inflamação gástrica e estimular os movimentos intestinais normais.
O suco de Amla libera as toxinas do corpo, o que ajuda a promover uma melhor função do fígado.
Tendo mais antioxidantes do que qualquer outra fruta ou vegetal, o suco de amla pode ajudar a prevenir os sinais de envelhecimento e melhorar a aparência da pele. A atividade dos antioxidantes elimina os radicais livres e previne a mutação celular, incluindo aqueles que causam a pele solta.
A vitamina C, presente no suco de amla, é um componente necessário do colágeno. Isso contribui para o crescimento e reparação em todo o corpo, incluindo a aparência da pele.
Numerosos estudos foram realizados em suco de amla e seu papel potencial na redução da pressão arterial. A presença de potássio ajuda esta bebida a reduzir a tensão nos vasos sanguíneos e artérias, prevenindo assim os sintomas da aterosclerose, ataques cardíacos e derrames.
Amla suco é rico em vitamina C e isso pode impulsionar o sistema imunológico e aumentar a produção de glóbulos brancos.
O ácido elágico, o ácido gálico e outros flavonóides ajudam o suco de amla a prevenir e tratar certos tipos de câncer. Os níveis de antioxidantes neste suco estão fora dos gráficos, para que eles possam efetivamente reduzir a atividade dos radicais livres em todo o corpo, o que é bom se você estiver tentando diminuir o risco de câncer.
Curiosamente, suco de amla é realmente útil para a saúde do cabelo de muitas maneiras diferentes, e pode ser consumido e aplicado topicamente. Beber fornece minerais, antioxidantes e nutrientes que promovem o bem-estar dos cabelos. No entanto, se você topicamente aplicar este suco no couro cabeludo, você também pode ajudar a aliviar a inflamação, estimular a saúde dos folículos pilosos e prevenir a caspa. Finalmente, muitas pessoas optam por misturar suco de amla com seus produtos de cabelo ou lavagens de cabelo orgânico, pois isso pode ajudar a melhorar o brilho e brilho, especialmente para aqueles com cabelos quebradiços ou pontas duplas.
Amla suco tem sido usado como um suplemento de perda de peso, principalmente porque tem muito poucas calorias. Os antioxidantes podem ajudar a melhorar o sistema digestivo e acelerar o metabolismo, o que aumenta a queima de gordura passiva, enquanto também ajuda a reduzir os níveis de LDL ou colesterol ruim. Os ácidos graxos de vitamina C e ômega-3 presentes no suco ajudam a aumentar a energia sem aumentar os níveis de calorias ou gordura. Muitos antioxidantes encontrados neste suco ajudam a desintoxicar seu corpo.
É fácil fazer suco fresco de amla em casa. Você pode extrair 70% de suco da fruta. Assim, para fazer um litro de suco, você precisará de cerca de 3 quilos de amla (45-50 frutos).
Método:
Suco Amla pode ser consumido em sua forma pura. No entanto, é mais saboroso quando misturado com outros sucos de frutas ou diluído em água. Enquanto beber suco fresco de amla diariamente é considerado a opção mais saudável, pode ser muito amargo a gosto. O suco é melhor quando misturado com outros sucos azedos ou azedos, como limão e mel, jamun (amora silvestre indiana), cabaço amargo ou aloe vera. Estes podem ajudar a mascarar o amargor da fruta. Você também pode usar frutas amla ou sua polpa para preparar geléias, pastas, murabba, chutneys e picles.
Beber suco de amla com o estômago vazio na primeira hora da manhã garante a absorção de todos os nutrientes, sem que eles sejam perdidos junto com outros resíduos no meio de uma refeição maior. Pode funcionar como um excelente impulso energético no início do dia ou como uma bebida calmante que ajudará o seu corpo a digerir e a reparar mais eficientemente enquanto dorme.
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7 benefícios surpreendentes do suco de tamarindoComo com qualquer alimento saudável extremamente poderoso, também pode haver alguns efeitos colaterais graves se você beber muito suco de amla, incluindo constipação, hipoglicemia, pele seca, hipotensão, refluxo ácido e reações alérgicas.
